Études Les personnes qui ont un sens de la vie sont moins susceptibles de souffrir de problèmes de sommeil

Une signification dans la vie affecte-t-elle le sommeil humain??
Certaines personnes ont d'énormes problèmes de sommeil. Par exemple, vous vous endormez tout simplement devant le téléviseur sans même le vouloir. Mais il y a aussi des jours où les personnes touchées sont réveillées la moitié de la nuit et ne peuvent tout simplement pas s'endormir. Les chercheurs ont maintenant découvert ce qui peut aider de nombreuses personnes souffrant de troubles du sommeil. Il n'y a pas de médicaments, pas de somnifère et sans compter le mouton répandu. Le secret est que les personnes qui ont un but dans la vie dorment généralement mieux.

Des chercheurs de la Northwestern University et du Rush University Medical Center ont découvert dans leurs recherches qu'un but ou une fin dans la vie humaine les faisait moins souffrir de problèmes de sommeil. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue "BioMed Central".

Le sommeil est important pour le corps humain. Cependant, certaines personnes souffrent d'une mauvaise qualité de sommeil. Les chercheurs ont maintenant cherché à savoir si un sentiment ressenti dans la vie avait des effets positifs sur le sommeil. (Image: drubig-photo - fotolia)

Les personnes qui ont un sens dans la vie ont moins de troubles du sommeil
La recherche actuelle a maintenant montré qu'un but dans la vie conduit à moins de perturbations du sommeil et à une amélioration de la qualité du sommeil sur une longue période. Bien que l’étude ait été menée sur des volontaires âgés, les résultats sont susceptibles de s’appliquer à une population plus large, selon les experts..

Certaines thérapies peuvent aider à trouver un sens à la vie
Aider les gens à trouver un but dans leur vie pourrait être une stratégie efficace d’amélioration de la qualité du sommeil. Cela est particulièrement vrai pour les personnes ayant des problèmes de sommeil, explique l'auteur, le professeur Jason Ong. Trouver un sens ou un but dans la vie est quelque chose qui peut être cultivé et renforcé par des thérapies spéciales.

Les personnes âgées sont plus souvent touchées par des problèmes de sommeil
Les personnes ont de plus en plus de problèmes de sommeil à mesure qu’elles vieillissent et souffrent plus souvent d’insomnie. Les experts préfèrent les interventions pour le traitement des problèmes de sommeil sans médicament, explique Ong. La prochaine étape devrait consister à examiner de plus près ces thérapies spéciales dites «basées sur la conscience». Cela permet aux gens de trouver un sens à la vie et ainsi d’obtenir une meilleure qualité de sommeil, explique l’expert..

Les médecins ont examiné plus de 800 sujets
Pour l'étude, 823 sujets ont été examinés, tous âgés d'au moins 60 ans et ne souffrant pas de démence. L'âge moyen des participants était de 79 ans. Plus de la moitié des sujets étaient afro-américains et 77% étaient des femmes, disent les experts.

Les personnes qui ont un sens dans la vie souffrent de 63% d’apnées du sommeil en moins
Si les participants estimaient que leur vie avait un but ou un but, ils étaient 63% moins susceptibles de souffrir d'apnée du sommeil et 52% moins du syndrome de jambes sans repos. Les participants ont également amélioré la qualité de leur sommeil, ont ajouté les auteurs..

Les personnes ayant des problèmes de sommeil devraient suivre un traitement spécial
Pour l'étude, les participants ont répondu à dix questions sur le sens de la vie et à 32 questions sur leur sommeil. La prochaine étape dans le traitement des problèmes de sommeil devrait être l’utilisation de thérapies dites dites basées sur la conscience. Ce faisant, les personnes atteintes pourraient trouver un sens à la vie et tirer parti des avantages d’une meilleure qualité de sommeil, expliquent les auteurs.

Qu'est-ce que l'apnée du sommeil??
Par exemple, une mauvaise qualité de sommeil est associée à une difficulté à s'endormir et à une forte fatigue pendant la journée, ont indiqué les chercheurs. L'apnée du sommeil est une maladie commune qui continue à augmenter avec l'âge. Dans ces conditions, les gens souffrent de respiration très superficielle et de crises de respiration courtes, qui se produisent plusieurs fois par heure, expliquent les experts. Cette perturbation du sommeil amène les personnes touchées à se réveiller plusieurs fois au cours de la nuit et à une somnolence excessive le lendemain..

Qu'est-ce que le syndrome des jambes sans repos??
Le soi-disant syndrome des jambes sans repos provoque des sensations désagréables dans les jambes. Cela crée une irrésistible envie de bouger vos jambes. Les symptômes surviennent généralement vers la fin de l'après-midi ou le soir. Les scientifiques ajoutent que les sentiments s’aggravent souvent la nuit, par exemple lorsque les gens s’assoient devant la télévision ou au lit. (As)