Étudiez le risque de décès en marchant beaucoup

Le manque d'exercice est l'un des facteurs de risque les plus élevés pour notre santé. Une étude récente montre que le risque de mortalité peut être réduit en marchant simplement. Plus les sujets faisaient plusieurs pas par jour, plus leur temps de survie était long.

Réduisez le risque de mort en marchant. Image: Syda Productions - fotolia

Selon les professeurs de Studeina, une personne qui augmente son rythme de 1000 à 10 000 pas par jour peut réduire son risque de mortalité de 46%. S'il accomplit 3000 pas par jour et cinq jours par semaine, il réduit son risque de près de 12%..

Pour l'étude, 3000 Australiens ont été observés sur 15 ans. Chaque participant, âgé en moyenne de 59 ans, était équipé d’un podomètre. Les résultats sont complètement indépendants de facteurs tels que le tabagisme ou l'indice de masse corporelle. L'étude peut être trouvée ici. (Pm)