Étudier avec la musculation réduit l'hypertension artérielle

Étude: Un étudiant réduit sa tension artérielle avec un entraînement en force

29/04/2014

Un étudiant allemand a réussi à démontrer l'influence positive de la musculation sur l'hypertension. Dans une étude, elle a pu montrer que les participants au sport en abaissant la pression artérielle. En outre, la formation a conduit à un meilleur bien-être physique.

Abaisser l'hypertension artérielle avec l'entraînement en force
L'hypertension peut manifestement être réduite avec l'aide de la musculation: c'est ce que l'étudiante Heike Holtappel de l'Université des sciences appliquées Rhein-Waal de Kleve en Rhénanie du Nord-Westphalie a étudié avec succès. Sous la direction de dr. Robert Renner, professeur de promotion de la santé et de nutrition, a réussi à convaincre de nombreux citoyens de la région intéressés de participer à cette étude sur l'hypertension. L'accent a été mis sur l'influence de la musculation sur une pression artérielle élevée à modérée. Comme le montre l’étude, le sport était capable de réduire la pression artérielle et disait aussi aux sujets d’un meilleur bien-être physique.

L'hypertension artérielle peut causer des maladies graves
L'hypertension artérielle est courante et son incidence augmente avec l'âge. Si elles ne sont pas traitées, des maladies graves telles que des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux menacent. Bien que l'hypertension artérielle soit dans certains cas secondaire à une maladie rénale, causée par des troubles hormonaux, tels que l'hyperthyroïdie ou une vasoconstriction congénitale, la cause reste inconnue chez beaucoup de personnes touchées. Dans le traitement non médicamenteux est déjà plus longue sur l'activité sportive régulière et l'exercice mis en place, comme ils ont été montré pour avoir des effets positifs. Ce qui est nouveau toutefois, c’est que non seulement les sports d’endurance tels que le cyclisme, la marche nordique ou le jogging peuvent contribuer à réduire la pression artérielle, mais aussi que l’entraînement en force adapté.

Motivation et plaisir à l'entraînement
Les participants à l'étude Klever ont dû subir un bilan de santé avant de pouvoir commencer leur formation. En plus du contrôle de la pression artérielle, la graisse corporelle et la masse musculaire ont été analysées et les taux de lipides sanguins ont été déterminés. Pour faire une comparaison, les sujets ont été divisés en deux groupes. Ainsi, les sujets d'un groupe ont achevé l'entraînement en force sur une période de huit semaines, alors que le groupe témoin n'a pas rejoint cet entraînement. Au cours de la formation, qui a débuté dans le jardin forestier de Kleve, deux exercices de musculation hebdomadaires avec son propre poids corporel étaient au programme. La formation a été soutenue par Dipl. Sportwiss. Gregor Akkermann. Les exercices se sont déroulés sans aides ni poids supplémentaires et pouvaient donc être effectués de manière autonome et à domicile. L'intensité de l'entraînement a été progressivement augmentée par la motivation et le plaisir de l'entraînement.

Tous les participants parlent d'amélioration du bien-être physique
Les étudiants ont régulièrement déterminé les valeurs de pression artérielle parmi les participants du groupe de formation pendant toute la durée de l'étude. Après évaluation de toutes les données, outre un effet hypotenseur possible, une amélioration de la mobilité et une augmentation de la force ont été constatées chez tous les membres du groupe d’entraînement. En conséquence, les participants pourraient mieux faire face au stress quotidien, tel que soulever des objets lourds. En outre, tous les participants du groupe de formation ont confirmé une amélioration de leur bien-être physique. Holtappel étudiant, qui a terminé le programme d'études „Bio Science et Santé“ La faculté des sciences de la vie de l'université des sciences appliquées Rhein-Waal résume: „En résumé, les recherches dans ce domaine sont significatives et prometteuses. Outre une réduction possible de la pression artérielle, des effets positifs supplémentaires peuvent être obtenus grâce à un entraînement en force adapté..“ (Sb)