Le stress provoque la rébellion de l'estomac et des intestins

Le stress provoque la rébellion de l'estomac et des intestins

30/08/2013

Il y a des situations qui rendent certaines personnes tellement stressées qu'elles ont des problèmes d'estomac. Pour beaucoup, cela se termine par la promenade aux toilettes. Que ce soit un entretien d'embauche ou la soumission d'un examen. La pression commence généralement par la simple annonce d'un événement, puis frappe l'estomac et les intestins..

Certaines personnes réagissent avec de nausées légères à de telles situations de stress, d'autres laissent tout froid. Une chose est sûre: notre cerveau est en contact permanent avec nos organes digestifs. Il y a cent millions de cellules nerveuses dans le tractus gastro-intestinal, autant que dans la moelle épinière. "Ce qu’ils devraient faire - c’est-à-dire contrôler le mouvement, la distribution des sucs digestifs et la consommation de nourriture - ils le font tout seuls", répond le professeur Joachim Erckenbrecht du Gastro-Liga de Gießen. "Mais ils peuvent être affectés par le système nerveux autonome, qui est contrôlé par le cerveau."

En tant qu'intermédiaire entre le cerveau et le corps, le cerveau intermédiaire agit. De là, les signaux sont acheminés vers toutes les régions du corps. Entre autres choses, il est responsable de la distribution de toutes les hormones. "Par exemple, si quelqu'un qui a peur des chiens rencontre un très gros chien noir, cela déclenchera des réactions cérébrales" Oh, va-t'en! Oh, stress! "" Déclare le Prof. Peter Falkai de la Société allemande de psychiatrie, psychothérapie et neurologie.

"Cela rapporte le diencephale aux glandes surrénales." Ils libèrent immédiatement une grande quantité de cortisol, une hormone du stress. "Et cela garantit ensuite que la respiration est accélérée, le cœur bat plus vite, les muscles sont alimentés en sang." Le corps sera préparé avec la devise "frapper ou fuir".

Déduction des réserves d'énergie
S'il y a une action défensive dans le corps, les réserves d'énergie sont retirées du tractus gastro-intestinal afin qu'il puisse réagir en conséquence. "Nos processus digestifs coûtent beaucoup d'énergie, nécessitent beaucoup d'oxygène et de sang.

Ceci est improductif dans des situations stressantes ", déclare Paul Enck, professeur de médecine psychosomatique à l'hôpital universitaire de Tübingen, qui prélève le sang des organes digestifs et agit en tant que transporteur d'oxygène, mettant ainsi un terme à son activité actuelle de transport de nourriture..

La pression abdominale et les nausées sont des plaintes plutôt légères. Dans les cas extrêmes, le corps veut se débarrasser des résidus de nourriture le plus rapidement possible - par des vomissements ou une diarrhée. "Les réactions organiques sont plus ou moins sans importance au sujet de la tension - stress professionnel, excitation d'un voyage ou deuil - plus un événement est imprévu, plus la réaction de l'organisme doit être forte", explique Eck. Pourquoi les gens réagissent différemment au stress, n'est pas scientifiquement clarifié.

La gratitude nous rend plus résistant au stress
"La sensibilité différente au stress est en partie innée, mais en partie également acquise", a déclaré Falkai. Il existe des liens entre l’affection qu’on a conduite dans l’enfance et celle de la résistance ultérieure au stress. De plus, le traitement des plaintes joue un rôle dans leur intensité. "Les réactions au stress physique augmentent lorsque les personnes touchées les perçoivent comme une catastrophe." Même psychosomatique Enck voit les causes possibles dans l'histoire individuelle. "Il se peut donc que chez quelqu'un qui réagisse aujourd'hui fortement avec l'estomac et l'intestin, le tube digestif ait été sensibilisé dès sa plus tendre enfance par des infections intenses ou très lourdes. Ce sont exactement les mêmes expériences qui ont pu conduire au fait que le tube digestif contre les charmes était durci et réagit très faiblement aujourd’hui. "

De temps en temps, un sentiment instable d'intestin peut être toléré et peut-être même accueilli comme un signal d'alarme. Exécuter des toilettes constantes, mais trop d'influence de la psyché sur la digestion. L'idéal serait d'éviter les facteurs de stress reconnaissables. Cependant, les examens, les réunions ou les voyages sont souvent inévitables.

Agir sur les réactions physiques
Mais il existe différentes manières d’influencer le niveau des réactions physiques. "Vous pouvez aller aux toilettes avant de quitter la maison et vous pouvez vous abstenir de manger ou d'essayer de changer vos habitudes alimentaires", suggère M. Enck..

L'estomac et les intestins sont légèrement surchargés par de petits repas pauvres en graisses et en fibres. "Ces ingrédients sont digérés très lentement, ils sont donc plus susceptibles de causer des problèmes lorsque l'organisme veut les éliminer rapidement." Nausée et douleur graves pourraient être les symptômes concomitants.

Pour les personnes sensibles, cependant, un stress mental grave affectera toujours la digestion. La situation aiguë donne le repos à tous ceux qui sont constamment sous tension, le niveau de stress ayant également une incidence sur la réaction physique..

"Beaucoup de gens sont les meilleurs thérapeutes: ils savent ce qui est bon pour eux et ils peuvent le prendre à cœur pour réduire leur niveau de stress global", déclare Falkai. "Si je sais qu'il me faut beaucoup de temps pour lire les documents avec attention, je peux planifier mon temps en conséquence." En période de stress, une tasse de thé peut venir après la maison ou une baignoire va bien.

Les réactions corporelles sont également entraînables dans une mesure limitée, ce qui permet d'influencer positivement la résistance au stress. "Peut-être que vous pouvez obtenir un certain effet d'accoutumance grâce à des situations de stimulation récurrentes", déclare Erckenbrecht. Cela signifie que ceux qui simulent des situations d'examen non seulement s'exercent, mais se durcissent également. (Fr)