Aide au travail debout contre les jambes lourdes

Travail debout: aide contre les jambes lourdes

02/06/2014

Dans de nombreuses professions, les travailleurs doivent souvent rester debout pendant des heures. Quand on travaille comme serveur, comme vendeur ou à la table d’opération, on a généralement des problèmes aux jambes. Voici quelques conseils qui peuvent aider contre les jambes lourdes.

Debout dans le travail a énormément chargé les jambes
De nombreuses professions font peser un lourd fardeau sur les jambes: ceux qui, comme les serveurs ou les vendeurs, restent debout pendant des heures doivent souvent faire face à de nombreuses plaintes. Ce qui peut aider contre les jambes lourdes, explique Anette Wahl-Wachendorf de l’Association des usines et des vétérinaires (VDBW) à l’agence de presse dpa. Selon cela, les personnes qui travaillent souvent debout et qui ont des mollets douloureux au travail devraient porter des bas de compression. „Le problème se pose parce que debout a coulé le sang dans les pieds“, donc l'expert. Avant l’utilisation des bas, il faut toutefois procéder à un examen médical des symptômes, car les jambes épaisses et enflées peuvent également renvoyer à une maladie plus grave du système cardiovasculaire. De plus, les bas de contention ne doivent pas être trop serrés, sinon il y a un risque de congestion sanguine. Par conséquent, les employés doivent toujours les personnaliser dans un magasin spécialisé..

Mouvement contre les jambes lourdes
Il est également utile contre les jambes lourdes si vous intégrez autant d’exercice que possible à votre routine de travail quotidienne. Wahl-Wachendorf conseille: „Par exemple, si vous travaillez à la boulangerie derrière le comptoir, vous devriez vous promener de long en large dans une minute calme..“ Cela apporte un soulagement. Pour entraîner les muscles du mollet, il est également bon de se tenir alternativement sur une jambe et de faire bouger l’autre pied dans les airs. D'autres exercices, comme balancer le talon sur les orteils ou placer le pied sur une marche et tendre le mollet plusieurs fois peuvent également atténuer la gêne ressentie..

Sports et naturopathie
Les employés devraient également idéalement après le travail le soir pour compenser l'exercice. Toujours dans le domaine de la naturopathie, certaines méthodes ont fait leurs preuves contre les jambes lourdes. Ainsi, en plus des exercices de mouvement pour activer la circulation sanguine, en particulier des méthodes d'hydrothérapie, telles que les polices dites kneippschen. Celles-ci peuvent facilement être faites à la maison. Dans le meilleur des cas, ils ont également un effet stabilisateur à long terme sur la circulation sanguine, de sorte que le sang ne s'affaisse pas dans les jambes pendant les heures de travail.