Sport dans la sténose du canal rachidien

Quel sport est approprié pour la sténose du canal rachidien?

26/07/2013

Un des maux de dos les plus fréquents au-delà de 50 ans: la constriction du canal rachidien liée à l'usure. Pendant longtemps, les patients se plaignaient de symptômes typiques, tels que des douleurs au bas du dos, qui irradiaient dans les jambes et les fesses sous la charge et ne les aidaient pas avec un traitement conservateur, ne fournissant parfois que des interventions chirurgicales. Soulager les conséquences douloureuses d'une sténose du canal rachidien ou rester indolore après une opération à long terme, cela signifie: mouvement, mouvement et encore mouvement. Les vacances, le soleil et les températures clémentes fournissent aux Couchpotatos l’été, donc aucune excuse pour se presser avant une activité sportive. Surtout, les sports pratiqués avec une légère propulsion du tronc, comme le cyclisme, le dos ou la marche nordique, font bien le canal rachidien..

Les patients souffrant de sténose du canal rachidien ne désirent rien de plus que d’être libérés de tout symptôme et de conserver leur mobilité. Les chirurgiens mettent fin au supplice en éliminant tous les déclencheurs de douleur à l'aide de la décharge chirurgicale du canal rachidien. Si ce soulagement de la pression nécessite alors une stabilisation de la colonne vertébrale, les chirurgiens optent de plus en plus pour des procédures préservant le mouvement, telles que la stabilisation flexible de la colonne vertébrale - également appelé système TOPS. En plus de la stabilité de la colonne vertébrale, cette méthode chirurgicale assure la mobilité dans la zone opérée, protégeant ainsi moins souvent les vertèbres adjacentes de l'usure et des douleurs dorsales.. „Pour que cela ne vienne pas du tout à une opération ou pour éviter de nouvelles plaintes après une intervention dans une autre région de la colonne vertébrale, tout le monde est obligé“, avertit le Dr Thomas Bierstedt, chirurgien de la colonne vertébrale et spécialiste en neurochirurgie du Centre de neurochirurgie orthopédique de Datteln et de Recklinghausen. „Toujours bouger“ est la règle la plus importante, car en particulier avec la protection menace d'aggraver les plaintes. Ainsi, les mouvements favorisent la circulation sanguine, favorisant ainsi l'élimination des substances nocives et stimulant l'apport de nutriments. De plus, un stress physique adéquat renforce les muscles du dos et de l'abdomen, qui soutiennent la colonne vertébrale comme un corset endogène..

„Les patients ayant des problèmes de constriction du canal rachidien liés à l'usure aideront les sportifs à faire de l'exercice avec une légère propulsion du torse“, connaît le docteur Bierstedt. „Cela comprend principalement le cyclisme. Lorsque les patients recherchent une posture correcte et soutiennent le haut du corps, la partie antérieure soulage les nerfs et les vaisseaux du canal rachidien..“ De même, le dos, qui non seulement dilate le canal rachidien, renforce les muscles et protège les articulations. Les sports tels que la randonnée ou le jogging léger sont plus qu'un simple entraînement d'endurance. Leurs mouvements uniformes renforcent de manière optimale le corset musculaire du dos sans trop solliciter les articulations. Des exercices de gymnastique réguliers avec une forte prévoyance procurent également un soulagement. La marche nordique est particulièrement adaptée aux personnes en surpoids, car elle entraîne leurs bras et leurs jambes, ainsi que leur dos et donc tout leur corps.. „Il faut dire les sourcils: Une activité physique constante prévient les maux de dos. Après une opération, un exercice approprié réduit le risque de symptômes récurrents“, conclut le docteur Bierstedt. (Pm)