Prendre un bain de soleil en hiver est bon pour la santé

Prendre un bain de soleil en hiver, c'est bien

27/11/2013

L'hiver sombre et sombre n'affecte pas seulement nos esprits. Le manque de soleil peut également entraîner plus de rhumes. En absorbant chaque jour le soleil, le système immunitaire peut être mis en mouvement. C'est pourquoi vous devez faire le plein de rayons de soleil aussi souvent que possible, surtout en hiver. Le soleil est un moyen simple mais très efficace d'améliorer le système immunitaire du corps“, Selon le professeur Ingo Froböse de l'Université allemande du sport de Cologne.

La vitamine D, qui est en fait une hormone, est un facteur important dans le renforcement du système immunitaire. Cela se produit en plusieurs étapes par l'absorption des rayons du soleil via les récepteurs de notre peau. Trop peu de soleil peut entraîner une carence en vitamine D. Selon des études britanniques, cette hormone contribue également à abaisser la pression artérielle. „La plupart des gens souffrent d’une carence en vitamine D à la fin de l’hiver et au printemps, car ils n’ont pas reçu la dose quotidienne minimale de lumière.“, Froböse explique.

Si l’on se fonde sur les critères internationaux, selon les informations de la société allemande de nutrition (DGE), environ 60% de la population vit avec une vitamine D Unterversorgung. Mais seulement 15 minutes à 20 minutes de soleil sur le visage et les bras suffisent en hiver pour empêcher cela. Froböse conseille également de déplacer ses unités de sport et d’entraînement en cette saison plutôt que vers midi. Même si le ciel est couvert ou par faible pluie, il y a encore suffisamment de rayons de soleil et vous devriez faire une petite promenade. De plus, le soleil favorise la bonne humeur, „Par les rayons du soleil, la sérotonine est libérée, c'est-à-dire l'hormone du bonheur ", a déclaré Froböse..

La vitamine D est encore plus capable. Une étude menée par des scientifiques de l'Université de Californie, de l'école de médecine de l'Université de San Diego et de la faculté de médecine de l'Université Creighton à Omaha a montré que la vitamine D était également un remède efficace pour la prévention des maladies dégénératives telles que le diabète. Type 1, la sclérose en plaques et a également été prouvé dans certains cancers. Probablement celui qui défie le froid et voyage dans le vent et le temps. (Fr)