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Somnambulisme somnambulisme est dangereux! Réveillez les personnes affectées!
Les somnambules quittent leur lit la nuit, se promènent ou, dans certains cas, effectuent des activités plus complexes, comme préparer un repas ou même conduire une voiture. Et tout ça sans se réveiller. Les personnes atteintes du somnambulisme peuvent constituer un danger pour elles-mêmes et pour les autres. Les experts disent qu'ils devraient être réveillés quand ils sont endormis.
Prédisposition génétique associée au stress
Le somnambulisme (somnambulisme) est un trouble du sommeil dans lequel les personnes atteintes quittent leur lit, se promènent, ouvrent les fenêtres ou effectuent des activités plus complexes. Tout cela sans être réveillé. Ce n'est pas un phénomène rare. Ainsi, jusqu'à 30% de tous les enfants et 2% des adultes font occasionnellement de tels voyages de nuit. Sa conscience dort alors que ses sens sont actifs. Selon les chercheurs, le somnambulisme est déclenché par une prédisposition génétique associée au stress. Le somnambulisme peut être dangereux car les personnes affectées ne peuvent pas évaluer les risques liés à leurs activités. Contrairement à l’opinion répandue, il ne faut pas éveiller les promeneurs, les experts conseillent fortement le "monde" au contraire: le somnambulisme doit être nécessairement réveillé.
Le somnambulisme met en danger les personnes touchées et doit donc être traité. Image: yeehaaa - fotolia Sleepwalker parcourt 50 kilomètres en voiture
Les somnambules développent leurs activités dans un sommeil profond. Dans ces phases, les centres moteurs y sont actifs, mais cela ne s'applique pas à la pensée rationnelle ni au jugement. Bien que les personnes affectées puissent effectuer des mouvements et des actions parfois complexes, elles n’ont pas l’intention voulue. Cela peut conduire à des événements extraordinaires. Par exemple, Matthias Boentert de l'hôpital universitaire pour la médecine du sommeil et les maladies neuromusculaires de Münster a raconté au journal une femme qui conduisait sa voiture pendant plus de 50 km en tant que somnambule. "Le tout était totalement sans accident", a déclaré Boentert, "mais bien sûr, vous ne savez pas ce qui se serait passé s'ils étaient venus dans une situation de trafic délicate." Selon les somnambules, ils sont juridiquement innocents..
La plupart du sommeil disparaît après la puberté
Bien que cela puisse parfois mener à des actions agressives ou à des dangers, le somnambulisme reste inoffensif dans la plupart des cas. Les personnes souvent touchées ne se promènent que dans la chambre ou ne quittent même pas le lit. Les experts sont divisés sur la question de savoir si un sommeil médiocre favorise le somnambulisme pendant la pleine lune. Par exemple, de nombreuses études ont montré que les phases de pleine lune ne sont pas responsables des problèmes de sommeil ou même du somnambulisme. Mais d'autres, comme une étude du chronobiologiste bâlois Christian Cajochen, donnent des indices. Selon "World Online", toutefois, l'âge joue un rôle beaucoup plus important dans la structure de la cause. Selon cette étude, le taux de conversion du sommeil chez les écoliers est de 15%, celui des enfants de 10 ans est même de 30% et celui des adultes de seulement 1 à 2%. Les médecins du sommeil disent que les chiffres indiquent que cette récupération est liée à la maturité du cerveau. La maladie disparaît entre 70 et 80% après la puberté.
L'hygiène du sommeil doit être améliorée
Une étude canadienne dirigée par Jacques Montplaisir de l'Hôpital du Sacré-Cœur à Montréal montre que l'hérédité joue également un rôle. En conséquence, les enfants qui souffrent ou souffrent de somnambulisme courent également un risque trois fois plus élevé de somnoler. Lorsque père et mère sont touchés, le risque est même multiplié par sept. La maladie impliquait apparemment des gènes qui régulent le sommeil profond. Il est dit que la propension génétique au somnambulisme est aggravée par l'ajout de certains facteurs de stress, tels que le changement de lieu de sommeil. Certains médicaments, la fièvre ou une vessie surpeuplée peuvent également accroître le risque. "Tout ce qui perturbe le sommeil de quelque manière que ce soit", explique le spécialiste du sommeil Boentert, "peut rendre les somnambules somnambules". Selon lui, il est donc important de travailler dans le traitement du somnambulisme d'abord sur l'hygiène du sommeil.
Que peut aider avec les troubles du sommeil
Les conseils simples et les remèdes à la maison pour les troubles du sommeil incluent la nicotine, la caféine, l'alcool, les repas copieux et l'excitation, tels que des films excitants, avant de se coucher. La chambre à coucher doit rester sombre. Parce que même des influences psychiques telles que la colère, le stress ou des maladies mentales telles que la dépression peuvent souvent provoquer des troubles du sommeil, les experts en santé recommandent souvent des exercices de relaxation pour soulager le stress tels que l'entraînement autogène, la relaxation musculaire progressive ou le yoga. Même une formation cérébrale légère contre l'insomnie peut aider, comme l'ont récemment révélé des chercheurs autrichiens dans une étude. La plupart des experts déconseillent les médicaments. Boentert a expliqué qu'il était également important de verrouiller le balcon et les portes-fenêtres afin de ne pas laisser d'objets tranchants à portée de main. En outre, les personnes atteintes devraient avoir sous la main une personne qui les réveille immédiatement au début du somnambulisme. L'éveil est toujours l'alternative la plus sûre, car des accidents peuvent survenir pendant le somnambulisme. "Vous ne devriez pas être impressionné par le fait que le somnambule peut prendre un certain temps à réagir normalement", déclare l'expert. (Ad)