Sensation de pilules de vitamine D non confirmée

Les chercheurs remettent en cause les avantages de la vitamine D sous forme de suppléments nutritionnels

24/01/2014

La vitamine D joue un rôle important dans la régulation du taux de calcium dans le sang et dans la formation des os. La carence en vitamine D est associée au ramollissement des os (ostéomalacie), à ​​l'ostéoporose, aux maladies cardiovasculaires, au syndrome métabolique et aux cancers, entre autres. C'est pourquoi les experts de la santé conseillent, surtout en hiver, de prendre de la vitamine D comme complément nutritionnel. Cependant, des chercheurs néo-zélandais s'interrogent sur l'utilité des comprimés de vitamine D. Leur étude a été à peine en mesure de confirmer les effets positifs largement acceptés des suppléments de vitamine D.

Les besoins en vitamine D peuvent généralement être couverts par des sources naturelles
Normalement, les humains couvrent la plupart de leurs besoins en vitamine D en s'exposant aux rayons du soleil. Les précurseurs de la vitamine sont formés par le corps lui-même, mais seule la lumière du soleil conduit à la synthèse de la vitamine D. En outre, la vitamine D est contenue dans divers aliments tels que le poisson gras, le jaune d'œuf et le fromage. Comme il y a peu de soleil en hiver sous nos latitudes, les experts en santé recommandent de compléter la vitamine. De nombreuses préparations sont disponibles à cet effet. On dit que la vitamine D réduit le risque d'insuffisance cardiaque, de fracture et de cancer.

Exactement ces effets ont été étudiés par des chercheurs néo-zélandais dirigés par Mark Bolland de l'Université d'Auckland. Leur conclusion: les comprimés de vitamine D n’ont qu’un léger avantage. En conséquence, la carence en vitamine D n’est pas la cause, mais plutôt le résultat de problèmes de santé, comme le signalent les scientifiques de la revue „"Lancet Diabetes & Endocrinology" rapport.

Les chercheurs ont analysé 40 essais scientifiques pour déterminer si la prise de suppléments de vitamine D réduisait le risque de certaines maladies d'au moins 15%. Il s’est avéré que seules les personnes âgées bénéficiaient des préparations, et uniquement en ce qui concerne le risque de fracture osseuse.. „Nos résultats suggèrent qu'une supplémentation en vitamine D avec ou sans calcium peut réduire les effets squelettiques ou non squelettiques d'un maximum de 15%.“, les chercheurs écrivent. La prescription de suppléments de vitamine D, conformément à la pratique actuelle, devrait donc être réexaminée. Aux États-Unis, environ un adulte sur deux prend des suppléments de vitamine D, selon les chercheurs. Un boom pour lequel il n'y a pas d'arguments suffisants.

Si vous souhaitez augmenter la production de vitamine D de votre corps en hiver, vous devriez passer du temps à l'extérieur chaque jour, en exposant votre visage et vos mains à la lumière naturelle. Les experts déconseillent les visites au solarium, car les rayons UV sont très intenses et augmentent le risque de cancer de la peau. (Ag)