Être actif vous-même De cette façon, le stress peut être éliminé au travail

Les travailleurs stressés devraient changer ou accepter les circonstances
Le stress au travail peut vous rendre malade. Une pression constante, des demandes excessives et des conflits avec des superviseurs ou des collègues peuvent conduire à des maladies mentales telles que la dépression, l'anxiété ou les troubles du sommeil. Le stress permanent au travail affecte également le cœur et peut augmenter considérablement le risque de crise cardiaque. Il est donc d'autant plus important de regarder de près sa propre situation et, si nécessaire, même de changer quelque chose, au lieu de se lamenter et d'attendre les impulsions de l'extérieur..

Tirez le frein d'urgence à temps
Qu'il s'agisse de contraintes de délai, de critiques de la part du patron ou d'une tâche apparemment impossible: Presque tout le monde sait que ces jours-ci, vous rentrez du travail avec frustration et que vous voulez simplement vous mettre la couverture par-dessus la tête. Si cela se produit de temps en temps, il n'y a généralement rien à craindre. Mais si le stress au travail conduit à une insatisfaction permanente, vous devez certainement tirer le "frein d'urgence".

Toute personne constamment stressée par le travail peut rapidement tomber malade. Par conséquent, il est important de réagir rapidement. (Image: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

Soyez clair sur vos propres intérêts
Cependant, de nombreux travailleurs continueraient à attendre, à se plaindre et à espérer que quelqu'un d'autre agira en leur faveur, rapporte le magazine "Apotheken Umschau" (numéro de juin 2016), selon l'agence de presse "dpa". Toutefois, ce n’était pas une intention, mais les professionnels stressés en permanence devraient d’abord traiter de manière critique leur propre situation et se demander: "Que faudrait-il d’être différent dans la vie quotidienne pour que je sois plus heureux?" fixer des objectifs en conséquence. Par la suite, une conversation avec le supérieur peut être utile, car de nombreux chefs ne sont pas au courant des souhaits des employés. En outre, une telle nomination est une occasion de négocier des changements.

Certaines choses sont immuables
Cependant, dans certaines circonstances, le rapport du magazine ne change tout simplement pas. Ceux-ci incluent, par exemple, des clients épuisants ou un chef colérique. Mais même un tel fait ne signifie pas automatiquement stress. Les victimes devraient plutôt essayer de cesser de se concentrer sur cette nuisance, mais de se concentrer davantage sur le côté positif du travail. En conséquence, cela peut aider si vous vous rendez compte que siéger en face d’un très bon collègue. L'un des cinq petits exercices qui aident à gérer le stress quotidien est la concentration consciente sur la respiration. Vous pouvez ainsi apprendre à "rester avec vous-même" davantage et à "annuler" la colère et la pression avec l'air. (Nr)