Un temps violent met la santé du corps en danger

L'Allemagne est proche d'une vague de chaleur. Dans certaines régions, on peut s’attendre à plus de 35 degrés à l’ombre. Une telle augmentation de la température pose des risques pour la santé de nombreuses personnes, comme l'a signalé un expert du Techniker Krankenkasse. Par conséquent, certaines précautions importantes doivent être prises.

17/06/2013

Comme une véritable vague de chaleur est imminente en Allemagne, les experts en matière de santé conseillent de boire au moins deux à trois litres d’eau ou de jus de fruits distribués tout au long de la journée. À cause du temps humide „menacent les problèmes circulatoires, les vertiges et l'épuisement“, comme le rapportait le TK Niedersachsen lundi à Hanovre. Un grand danger est exposé aux personnes qui ont un cycle pas très stable en raison de leurs antécédents médicaux. Ceux-ci incluent ceux qui souffrent d'une maladie chronique, le surpoids à l'obésité et les personnes qui sont déjà plus âgées. Surtout ces personnes doivent faire attention pendant les journées chaudes sur un refroidissement suffisant et une hydratation suffisante pour éviter la déshydratation interne. Il est bon de rester à l’ombre, de préférence à l’ombre, dans des pièces sombres ou sombres et de s’abstenir de toute activité ardue sous la chaleur de midi, comme le jardinage..

Même les personnes en bonne santé ne doivent pas être exposées au soleil, en particulier à l'heure du déjeuner, et doivent éviter les points chauds. Les nourrissons et les tout-petits doivent être protégés de la chaleur, car leur corps ne peut pas suffisamment se refroidir en transpirant. Les personnes ayant des veines faibles doivent porter leurs bas de contention, en particulier lors des journées chaudes, afin que le sang ne fléchisse pas dans les jambes en raison de la dilatation des vaisseaux sanguins et cause des problèmes circulatoires supplémentaires..

Afin de ne pas surcharger le cycle pendant la saison chaude, le régime alimentaire doit également être modifié, conseille le savoir traditionnel et doit être supprimé pour les aliments gras. Si la cantine d’entreprise propose du goulache, du rôti avec une sauce à la crème ou des pancakes au bacon malgré la chaleur de l’été, vous devez emporter des aliments frais chez vous. La nourriture doit être facile à digérer, riche en vitamines et en nutriments. Cela ne devrait pas être difficile en été, car c'est la saison des fruits et des salades. Les fruits et les légumes sont disponibles dans toutes les variantes et conviennent également au bureau..

En outre, le moins de café ou de thé noir possible, et aucun alcool ne devrait être bu pendant la journée. Beaucoup d'eau minérale (en fonction de la température et de la production de sueur, deux à quatre litres par jour), des jus de fruits et de légumes dilués étanchent la soif et compensent la perte de liquide et de minéraux en transpirant à nouveau.

Autres conseils de protection thermique:
Relevez vos jambes pendant quelques minutes de temps en temps. Cela soulage les vaisseaux et empêche le gonflement des pieds et des jambes. En cas de chaleur, évitez les sports et autres activités physiques pénibles. Portez des vêtements amples et amples avec le moins de fibres possible. Les tissus brillants favorisent le rayonnement thermique et donc l'évaporation de la sueur. Un chiffon froid et humide sur le cou ou sur le front rafraîchit et refroidit efficacement. Il a également un effet de fraîcheur bénéfique pour garder vos avant-bras sous l'eau courante de temps en temps pendant quelques minutes ou pour vous offrir un bain de pieds refroidi. (Sb)