La transpiration favorise les performances cérébrales

L'exercice régulier a un effet positif sur le cerveau

19/09/2013

Ceux qui font du sport mènent une vie plus saine. Un exercice physique suffisant permet non seulement de renforcer les muscles, mais a également un effet positif sur les performances du cerveau et peut même réduire le risque d'accident vasculaire cérébral ou de démence. La condition préalable à cela, cependant, est que l'activité physique est si épuisante que vous transpirez bien. Les scientifiques du département de neurologie de la Zentralklinik Bad Berka sont parvenus à cette conclusion.

Une méta-analyse montre une amélioration des performances par le sport
L'exercice n'est pas seulement bon pour la santé physique, il a également un effet positif sur le cerveau. Ce que les experts soulignent encore et encore, a maintenant été confirmé par les médecins dans le cadre du 86ème Congrès de la Société allemande de neurologie (DGN) à Dresde. En conséquence, une méta-analyse a montré que le sport régulier peut améliorer la mémoire et la mémoire, a déclaré le médecin chef du département de neurologie de l'hôpital central de Bad Berka, Carl Reimers..

Le risque d'Alzheimer réduit de 37%
Des effets à la fois à court et à long terme peuvent être constatés. Par exemple, chez les personnes âgées qui font de l'exercice régulièrement, le risque de développer la maladie d'Alzheimer est réduit de 37%. Pour les déficits cognitifs légers, même une diminution de 46% est observée. Le sport ne profite pas seulement aux personnes âgées: „L'effet est indépendant de l'âge. Le sport et l'exercice augmentent également les performances du cerveau chez les adolescents“, Suppléments Professeur Barbara Tettenborn, médecin en chef du département de neurologie à l'hôpital cantonal. Ainsi, même des charges à court terme allant jusqu'à une heure amélioreraient le traitement de l'information et le temps de réponse. Une formation à long terme pourrait également augmenter l'attention, la vitesse de traitement et la mémoire.

La transpiration est nécessaire
Mais pour exercer non seulement le corps, mais aussi le cerveau, un peu d'activité physique ne suffit pas. Au lieu de cela, il est important de vous assurer que vous n'êtes pas complètement épuisé, mais toujours entraîné à faire transpirer votre corps. Parce que, selon les experts, on peut supposer qu’il existe un lien entre une capacité accrue de penser et la circulation sanguine. Dès que la performance du cœur et des vaisseaux augmente, le cerveau reçoit plus de nutriments et devient plus puissant. En revanche, les exercices de relaxation ne pouvaient pas augmenter les performances.

La propre influence sur la santé du cerveau devrait être utilisée davantage
Selon le professeur Gerd Kempermann, porte-parole du Centre allemand pour les maladies neurodégénératives (DZNE) à Dresde, la santé des personnes âgées dépend de nombreux facteurs, à la fois génétiques et environnementaux. Mais il ne faut pas sous-estimer les possibilités propres après Kempermann, car „nous avons une part non négligeable entre nos mains: l'exercice et l'activité physique sont une recette simple, sans effets secondaires, pour la perte de mémoire chez les personnes âgées, que nous devrions utiliser beaucoup plus.“ (Nr)

Image: Maria Lanznaster