Stratégies anti-transpiration pour les journées chaudes

Conseils contre les taches de transpiration et les odeurs de transpiration désagréables

11/06/2014

Transpiration - un sujet qui touche presque tout le monde dès que les températures remontent. Mais alors que certains ne présentent que de temps en temps des gouttelettes de sueur, d'autres souffrent de transpiration très lourde, voire excessive. L’ampleur de la transpiration dépend en grande partie de la disposition. Néanmoins, il existe également des astuces et des moyens de transpirer pour les personnes qui transpirent beaucoup et rapidement. „sec“ passer l'été.

La transpiration est naturelle et vitale
Début de l'été, 30 ° C à l'ombre et ciel bleu lumineux. Avec la hausse des températures, presque tout le monde transpire automatiquement, car ce processus est complètement naturel et même vital pour le corps.. „La sueur fonctionne comme un système de climatisation qui protège le corps contre la surchauffe par refroidissement par évaporation ", a déclaré Christian Raulin de l'Association allemande des dermatologues (BVDD). „dpa“. À partir d'une température corporelle de 37 degrés, ce processus naturel commence à protéger le corps de la surchauffe. En conséquence, chaque personne doit ou doit transpirer, si il fait trop chaud à l'intérieur, que ce soit pendant le sport, par la chaleur estivale, avec de la fièvre ou s'il est habillé trop chaud.

L'hyperhidrose peut entraîner le retrait social et l'anxiété
Qui transpire et combien, est en grande partie prédisposition. Alors que les températures les plus élevées dans l'un ne provoquent qu'une légère transpiration, dans d'autres, la transpiration coule plus vite et plus fort, ce qui provoque généralement une sensation de malaise et un inconfort. Dans certains cas, les personnes souffrent même de transpiration excessive (sur le plan médical: hyperhidrose), ce qui provoque la transpiration excessive et incontrôlée du corps, quels que soient le temps, la chaleur ou le froid. Dans l'hyperhidrose ou l'hyperhidrose, la vie quotidienne est dans la plupart des cas considérablement perturbée, car chaque poignée de main devient un problème majeur, chaque contact social est associé à la honte et à l'insécurité. En conséquence, il n’est pas rare que le retrait social, les peurs et les humeurs dépressives.

Ekkrine et glandes sudoripares apocrines ayant différentes fonctions
Mais qu'est-ce que la sueur? Ce terme désigne une sécrétion aqueuse qui est sécrétée par la peau via les glandes sudoripares. Des différences sont faites entre „eccrines“ et „apocrines“ Glandes sudoripares, dont les premières s'étendent sur toute la surface de la peau, environ deux à trois millions. „Ils sont présents dans une forte densité de mains, de pieds et d'aisselles et produisent une sécrétion aqueuse et riche en électrolytes ", poursuit Christian Raulin. Cet appareil est principalement utilisé pour réguler la température, mais aussi, par exemple, l'hydratation de la peau et sa protection. Contrairement à la sueur eccrine généralement claire et fine, la sueur apocrine est laiteuse-trouble et plutôt visqueuse, mais cette forme de sueur ne commence pas avant la La puberté produite par le corps et a comparé à la sueur ekkrinen seulement une tâche: la libération de parfums.

Le contrôle des glandes sudoripares fonctionne probablement différemment rapidement
Si de la sueur fraîche est sécrétée, les deux sécrétions sont complètement inodores. Cela ne change que lorsqu'il est décomposé par une bactérie, car il forme des substances à odeur désagréable, telles que l'acide butyrique et l'acide acétique, qui finissent par être typiquement acides ou piquantes. „odeur“ être perçu. Les bactéries se trouvent principalement dans les zones où la sueur peut mal sécher, comme dans les aisselles. Combien „nourriture“ Les bactéries ici sont différentes d'une personne à l'autre. Par exemple, les hommes produisent généralement plus de chaleur et de transpiration que les femmes en raison de la masse musculaire plus élevée.. „Vraisemblablement, le contrôle des glandes sudoripares fonctionne différemment rapidement“, explique Christoph Schick du Centre allemand de lutte contre l'hyperhidrose (DHZH) à dpa.

„Un peu de mouvement et l'eau coule“
„J'ai toujours transpiré plus que beaucoup de gens. Pas extrême, mais généralement juste un peu de mouvement, et l'eau coule simplement“, rapporte Barbara M. „En été, bien sûr, cela devient plus fort. Quand il fait vraiment chaud, je ne me sens pas très bien. J'ai toujours peur que les autres voient les taches de sueur et que je sens mauvais“, donc Barbara M. sur. Ainsi, Barbara M. n’est pas un cas isolé; au contraire, de nombreuses personnes souffrent de transpiration abondante; environ 1 à 2% de la population est même atteinte de l’hyperhidrose. Le problème ici: puisque la production de sueur est contrôlée par une prédisposition génétique, mais aussi par des hormones ou des maladies, ceci ne peut être influencé que dans une mesure limitée..

Faites plus attention à l'hygiène et à la nutrition
Cependant, certaines stratégies peuvent être utilisées, en particulier si vous avez tendance à transpirer rapidement. Le régime alimentaire est un point important, car d’une part, les épices chaudes, mais aussi le café et l’alcool, augmentent la production de chaleur dans le corps, il est recommandé de ne pas prendre de chaleur. Le bon vêtement joue un rôle important en été. Ici, vous devez utiliser des textiles perméables à l’air plutôt que des chemises trop moulantes pour éviter les points de transpiration importants. Bien que cela n’empêche pas la transpiration elle-même, la légèreté peut mieux évaporer l’humidité et les zones humides et les odeurs désagréables ont moins de possibilités.

Évitez les produits contenant du chlorure d'aluminium mieux
En général, il faut prêter plus d'attention à l'hygiène, car ce n'est qu'alors que les bactéries à l'origine des odeurs pourront être efficacement combattues. En plus du changement régulier des draps et du lavage des vêtements, cela signifie naturellement aussi un soin du corps soigné avec de l'eau et des produits nettoyants doux.. „Avec de petites Kunststoffknäulen ou des éponges spongieuses pour obtenir les meilleures fissures“, recommande Christoph Schick du Centre allemand pour l’hyperhidrose (DHZH) à Munich. Après le lavage, un déodorant ou un anti-transpirant est indispensable pour combattre les odeurs corporelles désagréables. Il existe une variété de produits déodorants, cependant, les produits contenant du chlorure d'aluminium sont souvent préférés en raison de leur grande puissance. Ici, les experts avertissent encore et encore des risques possibles pour la santé, car les sels d'aluminium pénètrent dans le corps, ils pourraient éventuellement y causer des dommages à long terme.

Réduire le stress avec des techniques appropriées
Beaucoup de gens réagissent avec une production de sueur accrue même lorsqu'ils sont stressés. Cette forme de transpiration se produit quelle que soit la température, par exemple dans des situations stressantes au travail ou lors d’un conflit avec le partenaire. Pour arriver ici „manteau plus épais“ Divers exercices et techniques de relaxation du stress, tels que le yoga, la relaxation musculaire progressive ou les exercices de respiration, peuvent être utiles. (Nr)