La marche rapide augmente l'espérance de vie

La marche rapide augmente l'espérance de vie

01/07/2011

Toute personne qui fait beaucoup et qui a aussi un rythme de marche rapide vit plus longtemps. Des chercheurs de l'Université de Pittsburgh l'ont découvert dans une étude d'évaluation.

Chez les personnes âgées, la vitesse de marche et les difficultés de marche peuvent donner une indication de l'espérance de vie à venir. Comme le rapportent les chercheurs américains de l'Université de Pittsburgh, il est possible de mesurer, à un rythme d'au moins 75 ans, à quel rythme l'espérance de vie ultérieure du sujet est élevée. Pour l’analyse des données, les scientifiques ont évalué un total de neuf études portant sur environ 34 000 participants. Les sujets qui ont étudié le rythme de la marche ont été suivis pendant six à 21 ans, selon le type d'étude. Il était à noter que l'espérance de vie augmentait également avec l'augmentation de la vitesse de marche. Ce résultat a été trouvé dans tous les groupes d'âge des sujets. Cependant, cette relation était plus évidente chez ceux qui avaient déjà atteint l'âge de 75 ans. Ici, le contexte était le plus clairement mesurable.

Mais le risque de décès n'a pas été mesuré uniquement sur le rythme de la marche. D'autres facteurs clés, tels que la tension artérielle, les cigarettes actuelles et passées, les antécédents médicaux et l'indice de masse corporelle (IMC), donnaient une indication de l'espérance de vie moyenne du participant..

Les résultats montrent une fois de plus à quel point l'exercice est important pour prévenir les maladies potentiellement mortelles. Les chercheurs écrivent également dans le magazine scientifique „JAMA“, dans lequel les résultats de l'étude ont été publiés. „La marche nécessite de la maîtrise de l’énergie et du mouvement, et réclame divers systèmes organiques tels que le cœur, les poumons, la circulation, le système nerveux ou le système musculo-squelettique.“, rapporte l'un des responsables de l'étude. „Un rythme lent peut refléter à la fois des systèmes endommagés et une dépense énergétique accrue.“ Cependant, ceux qui font régulièrement de l'exercice augmentent activement leurs performances et préviennent les maladies graves telles que le diabète. (Sb)

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Image: birgitH