Stimuler plus vite Le café et le thé améliorent notre sportivité

Activités sportives: Le thé ou le café aident à démarrer

L'exercice régulier est important pour rester en bonne santé et en forme. Mais souvent, vous êtes simplement trop fatigué ou trop énergique pour les activités sportives. Une étude a montré que le thé ou le café peuvent aider à y aller.

L'inactivité physique est un risque pour la santé

Des chercheurs américains ont récemment publié une étude qui concluait que trop peu d’activité physique et le manque d’aptitude physique qui en résulte sont plus dangereux que le tabagisme, le diabète et les maladies cardiaques. Mais comment réussissez-vous à vaincre le bâtard intérieur et à vous déplacer régulièrement? Comme des scientifiques australiens l'ont découvert, le café ou le thé peuvent stimuler l'athlétisme.

Si vous vous sentez trop fatigué ou trop énergique pour faire du sport, buvez du café ou du thé. Parce que la consommation de caféine aide à aller de l'avant. (Image: ZoomTeam / fotolia.com)

Allez-y avec du café ou du thé

Le manque d'exercice nuit à la santé. Mais que faire si vous êtes trop fatigué ou trop énergique pour les activités sportives?

Comme l'a rapporté le réseau / institut universitaire australo-néo-zélandais Ranke-Heinemann dans une communication, des chercheurs de l'École des sciences du mouvement et de la nutrition de l'Université du Queensland à Brisbane ont découvert que le thé ou le café peuvent aider à aller de l'avant..

Les chercheurs ont déclaré dans leur étude que les femmes qui boivent une ou deux tasses de thé ou de café par jour sont plus susceptibles de faire le niveau recommandé d'exercice modéré à intense que celles qui consomment moins.

Les résultats de l'étude ont été publiés dans la Revue internationale de la recherche environnementale et de la santé publique.

La caféine réduit la fatigue et le manque d'énergie

Comme Dr. Tina Skinner, de l'Université du Queensland, a déclaré que la caféine et le thé pouvaient contribuer à la promotion d'activités sportives chez les femmes d'âge moyen en réduisant la fatigue et la perte d'énergie..

"L'activité sportive est importante pour grandir en bonne santé. La fatigue et le manque d’énergie découragent souvent les femmes d’âge moyen à âgées de créer la charge de travail nécessaire ", a déclaré la Dre. Skinner dans un message.

"La consommation naturelle et abondante de café et de thé dans la caféine, un alcaloïde, a été associée à divers avantages pour la santé, tels qu'une réduction de l'effort physique et une augmentation de l'intensité de l'exercice choisie par le patient" Skinner.

"La caféine est également liée à la réduction du risque de diabète de type 2, de démence et de certains cancers".

Une ou deux tasses par jour

L'étude a examiné les habitudes de 7 580 femmes nées entre 1946 et 1951 et participant à une étude australienne à long terme sur la santé des femmes..

Les participants ont été invités non seulement à documenter leur consommation moyenne de thé et de café au cours des douze derniers mois, mais également à enregistrer leurs mouvements et leurs comportements sportifs de la semaine précédente..

"Les buveurs de café et de thé se sentent moins fatigués et ont plus d'énergie", a expliqué l'auteur de l'étude..

"Pour ceux qui boivent une ou deux tasses de café par jour, ils sont 17% plus susceptibles d’atteindre le niveau recommandé d’activité physique. Pour ceux qui boivent une à deux tasses de thé par jour, le chiffre était de 13 à 26%. " Skinner.

"L'activité sportive est importante à chaque phase de la vie. Surtout pour les personnes d'âge moyen, il fournit une fonctionnalité physique et l'indépendance, aidant à minimiser le risque de vieillesse ", a déclaré l'expert. (Ad)