Les personnes souffrant de ronflement doivent s'abstenir d'alcool

La fatigue diurne peut être un signe d'apnée du sommeil
Les bruits de souffle la nuit sont fréquents chez les adultes. Avec l’âge, environ 60% des hommes et 40% des femmes ronflent. Le paysage sonore nocturne non seulement gêne la relation, mais perturbe également le sommeil profond et alourdit la santé. Les experts font la distinction entre le ronflement primaire simple et l'apnée obstructive ou centrale du sommeil, associée à un arrêt respiratoire sévère et à une défaillance respiratoire. L'apnée du sommeil pouvant se développer à cause du ronflement inoffensif, les médecins ORL conseillent également aux ronfleurs «normaux» de faire en sorte que la cause soit éclaircie par un spécialiste. Ceci est indiqué par HNOnet-NRW, une association de médecins ORL établis.

Si vous ronflez, vous ne devriez pas boire d'alcool. Image: Andrey Popov - fotolia)

"Dans la plupart des cas, une musculature flasque fait vibrer le tube de gorge", Uso Walter, président du réseau. Pendant que vous dormez, vos muscles se relâchent et le tube s’effondre. Un pharynx étroit, par exemple Des amygdales élargies ou un épaississement de la base de la langue intensifient la vibration, qui se manifeste par un "sciage" nocturne. Quand il dort la bouche ouverte, le voile du palais se balance. Jusqu'à présent, il n'y a aucun moyen de renforcer spécifiquement la musculature pharyngée. Après tout, les experts savent toutefois quels «méchants» peuvent également détendre les muscles: surpoids, alcool et repas lourds avant d'aller au lit. Par conséquent, même de petits changements dans les habitudes de vie pour aider lui-même et son partenaire à faire en sorte que la nuit soit méritée. Ainsi, quelques kilos en moins sur les côtes aident souvent à réduire les conséquences audibles. Un repas opulent dans la soirée affecte à son tour le comportement de sommeil défavorable, puisque le sang et l'énergie entrent ensuite dans le tube digestif, et les muscles respiratoires manquent par leur effet stabilisant. L'alcool détend le corps - mais aussi les muscles de la gorge. Dernier point mais non le moindre, cela dépend de la position couchée. La plupart des ronfleurs "inoffensifs" dorment sans bruit lorsqu'ils sont couchés sur le côté.

Si ces changements ne fonctionnent pas ou si vous vous sentez fatigué et épuisé pendant la journée, il est conseillé de consulter un spécialiste ORL. Il découvre les raisons des perturbations nocturnes et s'attaque spécifiquement aux éventuelles causes organiques. En plus de la faiblesse des muscles de la gorge, par exemple, des polypes, des déformations du septum nasal ou des amygdales dilatées constituent un élément déclencheur. Chez certaines personnes, cependant, les voies respiratoires sont si serrées qu'elles se ferment complètement pendant le sommeil. Dans certains cas, cela conduit à une détresse respiratoire mettant la vie en danger, ce qui nécessite nécessairement une surveillance et un traitement médicaux. "Dans le syndrome de l'apnée du sommeil, le corps arrête de dormir jusqu'à 600 fois par nuit", a déclaré le Dr Walter. Cependant, les patients en apnée souffrent non seulement des conséquences du manque de récupération, mais aussi d’une pression artérielle de plus en plus élevée. Dans le pire des cas, cela conduit à une crise cardiaque et à un accident vasculaire cérébral. À long terme, il existe également une probabilité accrue de troubles de stress, tels que des ulcères d'estomac, une dépression, des acouphènes ou une perte soudaine de l'audition.

Ainsi, l’apnée peut être bien traitée: en masque thérapie, la méthode de choix du syndrome de l’apnée, une légère surpression maintient les voies respiratoires ouvertes. Pour les ronfleurs, des attelles spéciales sont également possibles. En outre, des interventions chirurgicales, telles qu'une amygdalectomie ou un resserrement du palais mou, sont parfois indiquées. Dans des cas exceptionnels, une correction de la Nasenscheidewandverbiegung a du sens. (Pm)