Festin de Noël et du Nouvel An Ce qui aide l'estomac pendant les vacances

Ballonnements et brûlures d'estomac: l'estomac a besoin d'aide pendant les vacances

À Noël et le jour de l'An, on mange généralement beaucoup et en abondance. De plus, le mouvement est souvent un peu trop court. Ces circonstances rendent la nourriture souvent lourde dans l'estomac et provoquent des malaises tels que des brûlures d'estomac et des ballonnements. Mais vous pouvez faire quelque chose.

Un festin intensif a des conséquences

Biscuits, rôtis, punchs, vin chaud et vin mousseux: le soir de Noël et du Nouvel An, on sert habituellement plus de nourriture que d'habitude. Cela non seulement procure un surcroît d'or à la hanche, mais entraîne parfois une gêne physique. La pression gastrique, la régurgitation acide, les brûlures d'estomac et la sensation de plénitude sont les conséquences typiques des friandises pendant les vacances. Si vous suivez quelques règles simples, votre estomac peut vous aider à bien passer les vacances..

La nourriture succulente à Noël et au Nouvel An est souvent la cause de plaintes telles que brûlures d'estomac et sentiment de plénitude. Si vous suivez quelques règles simples, votre estomac peut vous aider à bien passer les vacances. (Image: Kzenon / fotolia.com)

Augmentation de la pression dans l'abdomen

Il s'agit de brûlures d'estomac et de régurgitations acides, lorsque le contenu gastrique fortement acide retourne dans l'œsophage ou la gorge et irrite les muqueuses sensibles, explique la Société allemande de gastro-entérologie, de maladies digestives et métaboliques (DGVS) dans une publication récente.

"La cause en est finalement le sphincter à l'entrée de l'estomac, qui sépare l'œsophage de l'estomac comme une valve", a déclaré le professeur Dr. med. med. Siegbert Faiss, médecin en chef du département de gastroentérologie et d'endoscopie interventionnelle à Asklepios Klinik Barmbek.

Normalement, le sphincter empêche l’acide de remonter de l’estomac. Le soi-disant reflux peut survenir lorsque le muscle sphincter est trop faible et que la pression à l'intérieur de l'estomac est trop élevée..

La puissance de cette valve d'entrée gastrique diminue lentement avec l'âge, mais peut également être affectée par des influences extérieures telles que l'alcool, la nicotine ou des aliments riches en graisse..

Si vous exercez une pression excessive sur votre estomac, vous courez le risque de surcharger votre sphincter. Même chez les personnes souffrant d'obésité sévère et chez les femmes enceintes, la pression dans l'abdomen est augmentée, ce qui entraîne un risque de reflux..

De plus petites portions distribuées tout au long de la journée

Mais qu'est-ce que cela signifie pour les repas de fête? "La règle la plus évidente, mais la plus importante, est de ne pas manger trop de portions, mais plutôt de les distribuer au cours de la journée, en petites portions, et de bien les mastiquer", a expliqué Faiss..

Avec la consommation d'alcool et de la nicotine, une contention est généralement requise, surtout si l'on a tendance à avoir des brûlures d'estomac..

Chez de nombreuses personnes atteintes, les symptômes de reflux apparaissent principalement en position couchée, bien que la gravité n’aide plus le sphincter à l’entrée de l’estomac pour se rendre au travail..

"Il est donc conseillé de ne pas manger tard dans la soirée et de mettre un deuxième oreiller dans le lit ou de le mettre en place", explique Faiss. La position de sommeil légèrement augmentée réduit la pression sur le sphincter.

Exercice à l'air frais

Les promenades sont l’un des meilleurs moyens de renforcer la digestion. Pour éviter les inconforts tels que ballonnements ou ballonnements, une courte promenade après le dîner peut aider.

L’exercice à l’air frais stimule non seulement la circulation, mais favorise également la circulation de l’intestin, ce qui facilite la digestion du repas..

Des cigarettes ou de la liqueur comme auxiliaires digestifs, avisez des experts de la santé.

Pour le café et l'espresso: Les boissons stimulent le transit intestinal chez certaines personnes et accélèrent la défécation. Ils n'aident pas à vider l'estomac.

Thés et herbes pour l'indigestion

Comme remède à la maison pour la plénitude, il existe également divers thés médicinaux au fenouil, au cumin, au mélisse, à la camomille ou à la menthe poivrée. Ceux-ci ont un effet calmant et relaxant sur le tube digestif.

Des médicaments tels que des inhibiteurs de l’acide sont également disponibles, dont certains sont disponibles sans ordonnance dans les pharmacies..

Mais vous ne devriez y avoir recours selon des experts de la santé que dans des cas exceptionnels. En aucun cas, de tels recours ne doivent être pris sans avis médical pendant une période prolongée - deux semaines ou plus.

Les remèdes à la maison simples fonctionnent souvent aussi bien. Par exemple, les épices comme le cumin, le fenouil et le gingembre sont des remèdes maison éprouvés pour le soulagement de la douleur et de la flatulence à l'estomac. (Ad)