Mauvaise santé du sommeil Comment la numérisation perturbe le sommeil

Appareils électroniques dans la chambre: la numérisation perturbe le sommeil

Le manque de sommeil met la santé en danger. Selon des études, ceux qui ne se reposent pas suffisamment la nuit ont un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire. Comme le montre une étude récente, les appareils électroniques tels que les smartphones contribuent considérablement au fait que beaucoup de personnes ne trouvent pas une bonne nuit de sommeil.

Effets négatifs de la numérisation

Il y a des années, une étude a montré que la numérisation croissante mettait à mal la vie et la santé de la famille. D'autres études ont également confirmé l'impact négatif de la numérisation sur la santé. Le sommeil relaxant est également perturbé. Comme le montre une enquête récente, les appareils électroniques tels que les smartphones ou les tablettes installés dans la chambre à coucher empêchent des millions de citoyens de se reposer la nuit.

Des appareils électroniques tels que les smartphones privent régulièrement des millions d’Allemands de leur sommeil. Cela montre une enquête récente sur la santé du sommeil. (Image: Ana Blazic Pavlovic / fotolia.com)

Smartphones et co voler des millions de citoyens de sommeil

À l'occasion de la journée du sommeil (21 juin), Barmer Krankenkasse a mené une enquête auprès de l'institut de recherche sur l'opinion Ipsos Observer, qui montre que les smartphones ou les tablettes dans la chambre à coucher volent régulièrement des millions de personnes en Allemagne..

Comme le rapportait la compagnie d’assurance maladie dans une communication, 33% des personnes qui possèdent des appareils électroniques en permanence dans la chambre à coucher restent souvent ou toujours plus longtemps que prévu.

Parmi ceux qui se passent d’électronique dans la chambre à coucher, ce n’est que 15%. 36% de la population se plaint également de s'endormir.

Un bon sommeil est une condition préalable à la santé physique et mentale

"La numérisation offre d’énormes possibilités et possibilités dans la vie quotidienne. Cependant, notre étude sur la santé du sommeil en Allemagne montre également qu’il est logique de ne pas être connecté en permanence », explique le Prof. Dr. med. Christoph Straub, PDG de Barmer.

Cela seul est important, car une bonne quantité de sommeil est une condition préalable à la santé physique et mentale. Cependant, 38% des répondants ne dorment que six heures ou moins au cours d’une semaine de travail normale..

L'enquête, qui a interrogé 4 000 personnes en ligne dans tout le pays, a également révélé que 18% sont complètement satisfaites de leur sommeil..

Le premier regard est pour le téléphone mobile

Selon les résultats, des moyens de communication électroniques accompagnent les Allemands dès la première minute de la journée. Ainsi, 30% des répondants sont toujours actifs au lit, 28% le font au petit-déjeuner et 19% juste avant de quitter l'appartement..

À 65%, le smartphone est utilisé le plus souvent comme support avant de se lever. La radio et la télévision ne représentent que dix et neuf pour cent respectivement.

En revanche, juste avant de dormir, la télévision est toujours devant le smartphone: 36% de ses utilisateurs n'utilisent que 29% des Allemands au lit..

"Ces habitudes d'utilisation des médias électroniques dans la chambre à coucher ne sont pas surprenantes étant donné que près de 40% des personnes interrogées ont un téléphone intelligent, une télévision fréquemment ou en permanence", déclare Straub..

"Même avec un PC et un ordinateur portable, cela représente encore 21%." Les tablettes et les lecteurs de livres électroniques ont toutefois joué un rôle relativement mineur..

Après tout, 39% des répondants ont au moins tendance à se passer consciemment de dispositifs électroniques dans la chambre à coucher.

Le stress et les soucis personnels perturbent également un sommeil sain

L'enquête révèle également qu'en dehors de la numérisation, les soucis personnels et le stress sont également des obstacles à un sommeil sain. 39% des répondants ont déclaré que cela était la cause de leurs troubles du sommeil.

Les problèmes de santé sont le deuxième facteur perturbateur avec 34%, suivis des problèmes professionnels (33%).

La plupart des personnes atteintes de troubles du sommeil (26%) ont des difficultés à s'endormir ou à rester endormies. Près de la moitié d'entre eux (45%) étaient avec le médecin et dans six cas sur dix, le diagnostic a confirmé un trouble du sommeil. (Ad)