Le mauvais sommeil ronfle perturbe votre sommeil et votre santé

Ronflement, toilette et cie: causes communes des problèmes de sommeil
Environ un Allemand sur quatre souffre de troubles du sommeil. Selon une enquête, la cause la plus fréquente est les pensées des personnes touchées. Mais le sommeil peut aussi être perturbé par le partenaire. Par exemple, par le voisin lit ronfler bruyamment.

Quand le sommeil est perturbé
Il y a beaucoup de bonnes raisons pour plus de sommeil: Cela favorise la santé, la créativité et rend les gens plus heureux. Last but not least, il sert la beauté. Mais en aucun cas tout le monde ne trouve facile de se reposer la nuit. Selon l'Institut Robert Koch (RKI), environ 25% de la population déclarée dans l'Enquête fédérale sur la santé (BGS98) sur les troubles du sommeil et onze pour cent ont déclaré que leur sommeil était "souvent pas reposant". Cependant, le nombre de personnes touchées peut être beaucoup plus élevé. Par exemple, une étude représentative réalisée par les chercheurs du marché GfK pour le compte de "Apotheken Umschau" a montré que plus d'un Allemand sur deux avait des problèmes de sommeil.

Un sommeil suffisant est important pour votre santé. Mais souvent, le sommeil réparateur est perturbé. Dans une enquête, environ un sur dix s'est plaint du partenaire ronflant. (Image: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

Il y a beaucoup de méditation dans le lit
Sur les 2 000 personnes qui ont participé à l'enquête, 1 063 ont déclaré souffrir au moins occasionnellement de troubles du sommeil. Les pensées sur les événements vécus ou imminents sont la cause la plus fréquente (54%) de ceux qui ont déclaré avoir des problèmes de sommeil. Que la méditation perturbe le sommeil, a également montré des recherches scientifiques. Par exemple, des chercheurs de l’Université de Trèves et de l’Université de Hagen ont récemment rendu compte d’une étude selon laquelle la réflexion sur ce qui n’est pas fait la nuit entraîne des troubles du sommeil. Et même le week-end.

Chaque dixième se plaint du ronflement du partenaire
En plus de la méditation nocturne, il existe d'autres causes pouvant affecter le sommeil. Ainsi, 30% des personnes interrogées ont indiqué que le chemin à suivre pour se rendre aux toilettes, 23% en pleine lune et 19% pour l'heure changeait. Derrière, il y avait un malaise physique et un sommeil léger, chacun avec 18%. Et après tout, un répondant sur dix ayant des problèmes de sommeil s'est plaint du ronflement de son partenaire. Même parmi les couples mariés ou les personnes vivant en partenariat solide, même un sur sept a déclaré avoir des voisins qui ronflaient au lit comme raison de leurs problèmes de sommeil. Dans l'enquête GfK, seulement environ un seizième des hommes se plaignait du fait que le partenaire sciait bruyamment, mais parmi les femmes, une femme sur cinq se sentait perturbée par leur partenaire. Cependant, les femmes dorment généralement moins bien que les hommes, selon les experts du CDC (Centres de contrôle et de prévention des maladies, il y a quelques mois).