Recherche sur le sommeil L'utilisation des médias électroniques nuit au sommeil des enfants

L'utilisation des médias électroniques perturbe le sommeil des enfants

L'utilisation des médias électroniques fait l'objet d'une évaluation critique chez les enfants pour diverses raisons. Selon une étude récente, cela pourrait également nuire à la qualité du sommeil. Sur la base des données de l'étude SPATZ sur la santé, des scientifiques ont montré que les jeunes enfants dorment beaucoup moins bien lorsqu'ils passent beaucoup de temps à regarder la télévision ou d'autres médias électroniques..

Il n'est pas rare que les parents aient des enfants en bas âge sur leur smartphone ou leur tablette pour regarder des séries pour enfants. Sandman à la télévision est un must pour de nombreux enfants avant d'aller au lit. Mais cela peut effectivement avoir un effet négatif sur la qualité du sommeil. Plus les enfants de trois ans regardent la télévision, utilisent un ordinateur ou un autre média numérique, moins leur qualité de sommeil est bonne, selon des scientifiques de l'université d'Ulm. L'étude a été publiée dans la revue "Sleep Medicine".

L'utilisation intensive des médias électroniques entraîne une dégradation importante de la qualité du sommeil chez les jeunes enfants. (Image: HERRNDORFF / fotolia.com)

Augmentation de la consommation de médias chez les enfants

Même chez les enfants de trois ans, les médias électroniques sont de plus en plus utilisés et, en même temps, des études scientifiques décrivent les effets négatifs de cette consommation sur la durée du sommeil des enfants, explique l'équipe de recherche dirigée par le professeur Dietrich Rothenbacher de l'Université d'Ulm. Sur la base de l'étude SPATZ Health Study, les épidémiologistes d'Ulm, ainsi que des chercheurs de Bielefeld et de Santiago du Chili, ont pour la première fois étudié les effets des médias électroniques et des livres sur la qualité du sommeil dans un groupe d'âge homogène..

Globalement, consommation médiatique modérée

L'étude SPATZ sur la santé à Ulm examine régulièrement la santé et les conditions de vie de plus de 1 000 enfants des cohortes de naissance de 2012 et 2013. En outre, les parents participants ont rempli des questionnaires sur la consommation de médias et le comportement du sommeil (Questionnaire sur les habitudes de sommeil des enfants ") de leur progéniture pour la présente étude, selon l’annonce de l’Université d’Ulm. L'analyse des données a montré que les 530 enfants de trois ans examinés, pour lesquels toutes les données requises étaient disponibles, utilisaient pour la plupart (58%) des vidéos et des films sur des appareils électroniques pendant moins d'une heure. La consommation de médias semble être plutôt modérée.

Chaque septième enfant utilise les médias électroniques quotidiens pendant plus d'une heure

Mais après une inspection plus minutieuse, les scientifiques ont indiqué qu’un enfant sur sept passe plus d’une heure par jour devant un écran, ce qui dépasse de manière significative la limite recommandée de 30 minutes à cet âge. Les conséquences pour le sommeil des enfants sont extrêmement préoccupantes. "Nous documentons des corrélations alarmantes entre l'utilisation des médias électroniques et la qualité du sommeil des enfants de trois ans", Jon Genuneit et le professeur Rothenbacher de l'Institut d'épidémiologie et de biométrie médicale d'Ulm. L'augmentation de la consommation de télévision s'accompagne d'une aggravation statistiquement significative de l'anxiété liée au sommeil et de la somnolence diurne, par exemple..

Dans leur étude, les chercheurs ont pu démontrer clairement que la consommation de supports électroniques et la qualité du sommeil chez les nourrissons sont liées. Reste à clarifier, selon les scientifiques, dans la suite de l’étude de cohorte de naissance, que des enfants éventuellement déjà très endormis soient de plus en plus souvent utilisés, reste à clarifier..

Les livres ont un effet positif sur le sommeil

Les chercheurs ont également étudié l'impact du travail sur les livres (lu ou lu) sur la qualité du sommeil des enfants. Selon le professeur Rothenbacher et ses collègues, il n’ya pas d’effet négatif sur le sommeil des enfants et l’utilisation de livres semble protéger les enfants des réveils nocturnes. Cependant, selon les informations fournies par les parents, 39% des enfants de trois ans ne se soucient pas des livres, selon l'Université d'Ulm.

Les mesures préventives doivent commencer tôt

"Plus les enfants regardent la télévision ou utilisent l'ordinateur, moins leur qualité de sommeil est bonne" et "d'autre part, lire ou regarder des livres semble améliorer le sommeil des enfants", soulignent les chercheurs. Afin de prévoir une chronification des problèmes de sommeil, des mesures préventives concernant l'utilisation des médias semblent être nécessaires de toute urgence dès la petite enfance, concluent les scientifiques. (Fp)