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Chercheurs du sommeil Le sommeil profond est très important pour la capacité du cerveau à apprendre
Environ un Allemand sur quatre souffre de troubles du sommeil. Cela signifie non seulement que les patients sont souvent fatigués, mais augmente également le risque de diverses maladies. Cela affecte également les capacités cognitives. Parce que le sommeil profond est important pour la capacité d'apprentissage du cerveau.
Les troubles du sommeil mettent votre santé en danger
Selon l'Institut Robert Koch, environ 25% des Allemands souffrent de troubles du sommeil et le sommeil n'est souvent pas reposant pour onze pour cent de plus. Cela a un impact sur la santé. Ceux qui dorment mal en permanence souffrent non seulement de fatigue, mais aussi de maladies telles que la dépression, les troubles anxieux, le diabète et les maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques. Et récemment, une étude a montré que les troubles du sommeil peuvent augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral. Mais selon un scientifique suisse, un bon sommeil est non seulement important pour votre santé, mais également pour la capacité de votre cerveau à apprendre..
Notre cerveau a besoin de suffisamment de sommeil pour apprendre. Les chercheurs ont montré pour la première fois une relation de cause à effet entre sommeil profond et capacité d'apprentissage. (Image: elnariz / fotolia.com) Après l'insomnie, les tâches mentales peuvent être moins bien gérées
La plupart des gens savent par expérience que même une nuit blanche peut rendre les tâches mentales difficiles à maîtriser le lendemain..
Parce que le cerveau a besoin de suffisamment de sommeil pour apprendre. Des chercheurs de l'Université de Zurich et de l'Ecole Polytechnique Fédérale de Zurich (ETH) ont établi pour la première fois un lien de causalité entre sommeil profond et capacité d'apprentissage..
Dans la revue "Nature Communications", ils rendent compte de leurs résultats.
Relation causale entre sommeil profond et capacité d'apprentissage
Les experts estiment que le sommeil profond est essentiel au maintien de la capacité d’apprentissage du cerveau à long terme. Pendant que nous sommes éveillés, nous obtenons constamment des impressions de notre environnement, lesquelles de nombreuses connexions entre les cellules nerveuses - appelées synapses - sont excitées et temporairement renforcées..
Seulement pendant le sommeil, l'excitabilité des synapses est à nouveau normalisée. Sans phase de récupération, de nombreuses synapses restent excitées au maximum, de sorte qu'aucun changement dans le système n'est plus possible: la capacité d'apprentissage est bloquée.
Le lien entre le sommeil profond et la capacité d'apprentissage est connu et prouvé depuis longtemps. Pour la première fois cependant, les chercheurs suisses ont pu montrer un lien de causalité dans le cerveau humain.
Reto Huber, professeur UZH à l'hôpital pédiatrique et psychiatrie pour enfants et adolescents de Zurich, et Nicole Wenderoth, professeur EPF au département des sciences de la santé et de la technologie, ont réussi à manipuler le sommeil profond des sujets testés.
"Nous avons développé une méthode qui nous permet de réduire la profondeur de sommeil d'une région cérébrale spécifique et de prouver ainsi la relation de cause à effet entre le sommeil profond et la capacité d'apprentissage", a déclaré Reto Huber dans un communiqué..
Qualité du sommeil subjectif non altérée
Dans le cadre de l’étude, les sujets ont dû apprendre au cours de la journée diverses séquences de mouvements des doigts. Pendant la nuit, les activités cérébrales des participants étaient surveillées par EEG pendant le sommeil.
Bien que les participants à l'étude aient pu dormir sans être dérangés le premier jour après la phase d'apprentissage, leur sommeil a été spécifiquement influencé le deuxième jour du test - par le biais d'une stimulation acoustique pendant la phase de sommeil profond..
Les chercheurs ont localisé exactement cette région du cerveau, responsable de l’apprentissage des mouvements des doigts mentionnés, donc du contrôle des habiletés motrices (cortex moteur). Les sujets n'étaient pas au courant de cette manipulation.
Un sommeil profond perturbé nuit à l'efficacité
Dans un deuxième temps, nous avons examiné l'incidence de l'influence du sommeil profond sur les tâches d'apprentissage moteur du lendemain. Pour ce faire, les scientifiques ont observé l'évolution des courbes d'apprentissage et de performance des participants au cours de l'expérience..
Comme prévu, les participants ont pu bien apprendre la tâche motrice, surtout le matin. Plus l'heure est tardive, plus le taux d'erreur est élevé. Après le sommeil, la capacité d'apprentissage s'est considérablement améliorée. Pas si après la nuit avec la phase de sommeil manipulée.
Il y avait des pertes de performances significatives et des difficultés significatives pour apprendre les mouvements des doigts. La capacité d'apprentissage était aussi faible que celle du soir du premier jour du test. La manipulation du cortex moteur n'a pas diminué l'excitabilité des synapses correspondantes pendant le sommeil.
"Dans la région cérébrale encore sous tension, l'apprentissage était saturé et ne permettait plus aucun changement, de sorte que l'apprentissage de la motricité était inhibé", a déclaré Nicole Wenderoth..
Dans une expérience de contrôle, les chercheurs ont manipulé avec la même tâche une autre région du cerveau pendant le sommeil profond. Ici, cependant, n'a montré aucun effet sur la performance des participants.
Selon les scientifiques, les nouvelles découvertes constituent une étape importante dans l'étude du sommeil humain. Leur objectif est d'intégrer les résultats dans les essais cliniques.
"Il existe de nombreuses maladies qui se manifestent également pendant le sommeil, telles que l'épilepsie. Grâce à cette nouvelle méthode, nous espérons pouvoir influencer les régions du cerveau directement liées à la maladie ", a déclaré Reto Huber. Cela pourrait aider à améliorer l'état des patients affectés. (Ad)