Sauna Les sept meilleurs conseils pour un sauna adéquat

Une visite au sauna contribue à la détente et à la régénération, en particulier pendant la saison froide. Avec un sauna régulier en hiver, les défenses sont renforcées et le rhume peut être prévenu. Dr. med. Christa Lind, Darzissenbad & Narzissenhotel Bad Aussee - Solebad & Vitalresort dévoilent sept conseils d'experts sur les séances de sauna:

• Avant la séance de sauna: Se doucher en prévision de la séance de sauna est considéré comme la première règle de sauna. Non seulement pour des raisons d'hygiène, il est important de bien rincer avant, mais aussi le film adipeux sur la peau est enlevé, ce qui facilite la transpiration..

Sauna - c'est vrai. Image: nd3000 - fotolia

• De plus, vous ne devriez rien manger directement avant d'aller au sauna. Le corps a besoin d'énergie pour exsuder. Par des processus digestifs supplémentaires, le corps serait surchargé. Mais même un sauna avec un estomac complètement vide devrait être évité. Dans le Narzissenbad, les clients de l'espace sauna ne doivent donc pas se passer de délices culinaires avec de petites collations..

• Lorsque vous avez un sauna, il est important de faire attention à la quantité de liquide nécessaire. Il est préférable de boire au moins un grand verre d’eau ou un jus de fruits avant la séance de sauna..

• Fournir la détente nécessaire. Le sauna devrait être programmé suffisamment de temps. Il y a beaucoup de variété pour la transpiration
Saunas et bains de vapeur avec infusions guidées et événements spéciaux tels que "Sole, Moon & Stars". À l'origine, la Zirbensauna et le sauna panoramique offrant une vue imprenable sur les montagnes du Dachstein.

• À propos de la bonne durée de séjour: comme lignes directrices pour un séjour sont de huit à quinze minutes. Le siège et la couchette sont décisifs: les sièges supérieurs sont les plus chauds et conviennent aux débutants en sauna / à l’intérieur. Important: pour stabiliser le cycle, vous devez vous déplacer vers la fin du sauna en position debout..

Les bons ustensiles pour le sauna. Image: BillionPhotos.com - fotolia

• Pour un effet "sensation de sauna" optimal, le refroidissement après la séance de sauna est particulièrement important. Il est préférable de commencer par les mains et les pieds. Un refroidissement lent protège surtout les débutants de sauna du fait que le cycle accélère trop rapidement. Ensuite, tout le corps peut être refroidi sous un jet d'eau froide.

• Après un sauna, vous devez faire le plein d’air frais. À l’hôtel Daffodil, les espaces extérieurs couverts et couverts offrent l’occasion de se déplacer à l’air frais ou de se reposer encore plus sur des chaises longues. Les salons et salles de détente vous invitent à lire et à vous détendre devant la cheminée crépitante.

Un conseil spécial pour toutes les femmes à la fin:
À certains moments, ce qui ressort clairement du plan de perfusion, il est dit dans le narcisse "Seulement pour les femmes". Ensuite, un sauna finlandais comprenant une douche privée est réservé exclusivement aux femmes.