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Les enfants agités bougent beaucoup - souvent dans leur sommeil
Des millions d'Allemands souffrent de troubles du sommeil. Beaucoup d'enfants sont aussi touchés. Dans certains cas, des maladies peuvent être la raison pour laquelle les petits ne viennent pas se reposer la nuit - par exemple, le soi-disant syndrome des jambes sans repos (RLS).
Quand les jambes bougent dans leur sommeil
Les enfants bougent beaucoup, même dans leur sommeil, ce n'est pas le cas et rien d'inhabituel. Mais il existe également des maladies, telles que le syndrome des jambes sans repos (RLS), dans lesquelles il s'agit de perturber le sommeil réparateur par le mouvement des jambes. Ceci est rapporté par l'Association des sociétés médicales scientifiques dans une communication publiée par Informationsdienst Wissenschaft (idw).
Les troubles du sommeil sont répandus, même chez les enfants. Dans certains cas, des maladies peuvent en être la cause, par exemple le syndrome des jambes sans repos. (Image: S.Kobold / fotolia.com) Syndrome des jambes sans repos chez les enfants
Le syndrome des jambes sans repos peut toucher des personnes de tout âge.
"Cette maladie survient également chez les enfants, mais n'est souvent pas reconnue. C'est seulement lorsque le malaise empêche de s'endormir que les symptômes sont rapidement reconnaissables ", a déclaré Barbara Schneider, médecin en chef du Centre de pédiatrie et de médecine de la jeunesse de l'hôpital pour enfants St. Marien à Landshut..
"Souvent, cependant, ce sont les sensations que les enfants signalent et non l'envie de bouger qui les dérangent", explique l'expert..
Ceci est généralement interprété à tort comme une "douleur de croissance". Une enquête sur les enfants du primaire étudie à quelle fréquence les symptômes du SJS peuvent être détectés chez les enfants.
Les premiers résultats seront présentés lors de la 25e conférence annuelle de la Société allemande pour la recherche et la médecine du sommeil (DGSM) du 9 au 11 avril. Novembre 2017 présenté à Münster.
La maladie ne peut être guérie
Les experts en santé disent que RLS ne peut pas être guéri. Dans le traitement est souvent une amélioration de la qualité du sommeil au premier plan.
Parfois, les médicaments sont utilisés ici. Mais les mesures naturelles peuvent aussi contribuer à améliorer l'hygiène du sommeil.
En plus des sports légers, des techniques de relaxation telles que l'entraînement autogène, le yoga, la méditation ou la relaxation musculaire progressive peuvent être utilisées.
Certaines personnes comptent également sur la thérapie chinoise pour les jambes sans repos.
Parasomnie dans l'enfance
Les activations indésirables du système nerveux pendant le sommeil sont appelées parasomnies. Ceux-ci peuvent être conscients ou inconscients. Celles-ci comprennent les terreurs nocturnes, le somnambulisme et les cauchemars.
Selon la note de l’AWMF, ces parasomnies sont fréquentes dans l’enfance et n’ont généralement aucune cause organique..
"Une difficulté dans la survenue de parasomnies est de pouvoir définir les crises d'épilepsie qui, dans l'enfance, ne peuvent se produire que pendant le sommeil et donnent parfois une image similaire", a déclaré Schneider..
Les parents sont également touchés par les troubles du sommeil de leurs enfants. D'autre part, les parents peuvent travailler pour empêcher leurs enfants de dormir.
"Il est important de comprendre que les parents ont une influence majeure sur la capacité de régulation de leurs enfants", déclare le pédiatre..
Prédisposition aux troubles du sommeil
Si vous voulez éviter que les petits enfants ne dorment pas, une bonne formation parentale est particulièrement importante..
Cependant, des découvertes récentes en génétique suggèrent également que certaines familles sont prédisposées aux troubles du sommeil et peuvent persister à l'âge adulte..
Notre environnement et les défis changeants de notre société moderne sont le deuxième facteur qui joue un rôle crucial.
Les recherches actuelles portent également sur les effets du nouveau monde numérique, avec toutes ses possibilités, sur notre rythme veille-sommeil, et sur la manière dont nous parvenons à garder notre sommeil en bonne santé,.
Besoin humain fondamental
La DGSM, qui s'est investie dans la tâche d'étudier et d'améliorer la prévention, le diagnostic et le traitement des troubles du sommeil, appelle à une prise de conscience différente de ce qu'ils considèrent comme le besoin fondamental de sommeil sous-estimé de l'homme.
Et à juste titre. Parce que les troubles du sommeil peuvent entraîner non seulement fatigue, maux de tête et troubles de la concentration, mais aussi des problèmes de santé graves.
Selon les experts de la santé, les troubles du sommeil augmentent le risque de diabète, de maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques, les maladies mentales telles que la dépression et l'affaiblissement du système immunitaire..
En outre, une étude scientifique de l'Université de Duisburg-Essen a montré que les troubles du sommeil peuvent également augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral..
Les personnes touchées doivent faire quelque chose d'urgence.
Conseils pour un meilleur sommeil
Certains peuvent vous aider avec quelques conseils simples pour dormir.
Un mode de vie sain et l'absence de repas tardifs, de café, de nicotine, d'alcool et de sports intensifs le soir sont bénéfiques pour un sommeil réparateur.
Il est également utile d'observer des périodes de sommeil régulières et de réduire votre poids si vous êtes en surpoids. Les somnifères ou les tranquillisants sont généralement déconseillés, mais il est logique d'utiliser divers remèdes maison pour les troubles du sommeil..
Par exemple, un thé calmant à base de passiflore ou de camomille s'est révélé efficace pour soulager la tension. Les techniques de relaxation pour le soulagement du stress peuvent également être efficaces. (Ad)