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Résilience Pourquoi le stress rend-il certains malades et d'autres le dérange?
Le stress permanent au travail peut vous rendre malade. Le stress permanent au travail entraîne de plus en plus de congés de maladie pour cause de maladie mentale. Mais pourquoi certains employés tombent-ils malades alors que d'autres collègues semblent se soulager beaucoup mieux? Qui cherche à découvrir le centre allemand de la résilience (DRZ) à Mayence.
Pourquoi le stress rend-il des malades, d'autres pas?
Le nombre de jours perdus à cause de la dépression et d'autres maladies mentales augmente d'année en année. Cela s’explique notamment par l’augmentation de la charge de travail. Mais le stress ressenti par les employés est souvent le même pour chaque collègue. Néanmoins, une personne tombe malade mais pas l’autre. Pourquoi ça??
Bien que la charge de travail croissante rend certaines personnes malades, d’autres peuvent facilement éliminer le stress. Les chercheurs en résilience se demandent pourquoi il en est ainsi. (Image: Karin & Uwe Annas / fotolia.com) Ressources pour gérer les charges
Cette question est posée au Centre allemand de la résilience (DRZ) à Mayence, le seul centre de recherche en Allemagne, selon ses propres déclarations, pour sa résistance émotionnelle au stress. "Nous pensons que les personnes et les communautés disposent de nombreuses ressources pour gérer le stress et le stress. L’effet de tels pouvoirs protecteurs et auto-guérisseurs s’exprime au mieux dans le phénomène de la résilience ", écrivent les experts sur leur site internet..
Facteurs favorisant la résilience
"La résilience existe lorsque les individus ne tombent pas malades ou ne le sont que temporairement, malgré une grande tension mentale ou physique. Se concentrer sur les mécanismes qui sous-tendent la résilience, ainsi que sur leur promotion ciblée, promet de donner un élan important à la recherche en psychiatrie et ouvre de nouvelles perspectives aux personnes affectées. "Plusieurs facteurs ont déjà été identifiés pour promouvoir la résilience. Ceux-ci incluent les traits de caractère, les capacités cognitives et le soutien social.
Comment le corps gère le stress
Le professeur de biochimie Beat Lutz de l'Institut de chimie physiologique du centre médical universitaire de Mayence a participé à la fondation de la DRZ. Le scientifique travaille depuis des années sur les processus inhérents au cerveau, tels que le fonctionnement de la mémoire et la façon dont le corps traite le stress..
Pensez positif
Dans un message de l'agence de presse dpa, Lutz a déclaré: "Nous voulons développer un cadre qui ne décrit pas une liste de facteurs de résilience, mais introduit plutôt un système dans la recherche qui décrit généralement des mécanismes efficaces de résilience." À son avis, une pensée positive est probable un des facteurs qui empêche les personnes de devenir vulnérables, vulnérables, quand elles sont stressées. C’est le contre-concept de la résilience, où la protection mentale et neurologique contre le stress devient active.
Des substances messagères qui agissent comme du haschisch
Cet expert de 55 ans mène depuis des années des recherches sur les endocannabinoïdes, substances messagères endogènes qui agissent comme du hachisch et peuvent activer des mécanismes de protection du cerveau, par exemple en amortissant les réactions et en instaurant ainsi un équilibre entre différents états d'excitation. De cette manière, ils peuvent également être un facteur de résilience. "La prévention au lieu de la thérapie est notre préoccupation", déclare Lutz. "Nous voulons détecter les problèmes avant qu'ils ne se manifestent."
Compte tenu du coût élevé des maladies liées au stress, telles que le syndrome d'épuisement professionnel, l'anxiété et la dépression, il serait également rentable de le prévenir à temps. "La résilience n'est pas née dans le berceau", a expliqué Lutz. "C'est un processus dynamique, vous pouvez l'apprendre."
Pouvez-vous apprendre la résilience?
C'est également l'opinion du sociologue Andreas Marschel de la Entrepreneur Academy. Dans une conversation avec "Heilpraxisnet.de" sur le thème de la gestion de crise sur le lieu de travail, il a demandé si vous pouviez apprendre la résilience: "Oui, en fait, il est possible que le comportement humain, la communication, une attitude intérieure et systémique. Apprendre à penser. "
Expériences de stress dans la vie réelle
Les chercheurs abordent le mystère de la résilience de différentes manières. Dans le cadre d’une étude à long terme sur le point de commencer, environ 1 200 personnes seront accompagnées pendant au moins quatre ans pour évaluer leurs expériences de stress dans la vie réelle et pour les analyser avec des facteurs psychologiques et neurologiques. "C'est une nouveauté mondiale", a déclaré Lutz au sujet de ce projet de recherche..
"Aiguiser la vue pour ses propres forces"
Selon Dpa, des expériences sur des animaux font également partie des instruments des chercheurs - par exemple, avec un poisson-zèbre exposé à des attaques d'oiseaux simulés ou une souris stressée par des attaques de souris plus fortes. On peut examiner si des gènes individuels, des réseaux de neurones ou certains systèmes de neurotransmetteurs en tant que porteurs d'information supportent la résilience.
Au cours de la nouvelle année scolaire, la recherche sur la résilience sera également le sujet de deux lycées de Bad Dürkheim et de Nieder-Olm. Comme l'explique Sandra Volz, enseignante au Werner-Heisenberg-Gymnasium de Bad Dürkheim, les étudiants pourraient se familiariser avec le travail scientifique. Cependant, le projet n'a pas pour objectif déclaré de renforcer sa propre résilience. "Cependant, un aperçu de ce sujet peut très bien conduire à une occupation avec sa propre personne et affiner son regard pour ses propres forces."
Exercices de relaxation pour réduire le stress
La résilience doit faire ses preuves dans la vie professionnelle, par exemple, "lorsqu'un patron traite beaucoup ses subordonnés et provoque un stress important", a expliqué Lutz. "Nous avons alors la même situation que chez les souris - il est clair que l'on évite alors un tel patron et ne souhaite rien avoir à faire avec lui." Une relaxation ciblée peut également contribuer à soulager le stress au travail.
("Https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/selbst-aktiv-werden-so-laesst-sich-stress-im-job-beheben-2016061769288") meilleur cope. Les experts en santé recommandent souvent des méthodes telles que le yoga ou la relaxation musculaire progressive qui peuvent aider à réduire le stress. (Ad)