Les maux de dos Les meilleurs trucs pour bricolage sans mal de dos

Dos amical travaillant pour bricoleur amateur
Dans le jardin ou dans une maison de confiance: Des millions d’Allemands travaillent toujours à la rénovation de leur maison. Les activités respectives peuvent malheureusement aussi entraîner des problèmes de santé. Surtout le dos est souvent surchargé. Un travail ménageant le corps peut aider à prévenir la douleur.

Surtout les hommes sont souvent enthousiasmés par l'amélioration de l'habitat
Papeterie, bain de la salle de bain ou peinture des murs: beaucoup d'hommes sont passionnés par le bricolage. Malheureusement, cela revient souvent à des blessures typiques d'amélioration de l'habitat, telles que des coupures ou des ecchymoses. Le mal de dos survient aussi souvent après le travail à la maison ou au jardin. Les experts savent comment empêcher cela.

Surtout beaucoup d'hommes sont enthousiasmés par l'amélioration de la maison. Les activités se terminent souvent par des douleurs au dos. Le travail en douceur empêche le malaise. (Image: Piotr Marcinski / fotolia.com)

Dos amical
Les bricoleurs, qui doivent transporter de lourdes charges comme des matériaux et des outils lors de travaux de construction, de travaux manuels et de travaux, doivent veiller à ramasser et déposer les articles tout en protégeant leur dos.

La Heimwerkerschule DIY Academy de Cologne en parle sur son site web. Les experts expliquent: "S'accroupir avec le dos droit, accrochez-vous le plus près possible du corps, tenez-le debout en position debout et jambes tendues, sans tordre la colonne vertébrale."

Gardez toujours le dos droit
Pour le porter, les experts recommandent de plier les bras et de maintenir le poids le plus près possible du corps. Le dos devrait toujours rester droit. Si nécessaire, vous pouvez également recourir à des outils tels qu'un camion de sac..

Si des plaintes persistent, des exercices spéciaux pour le mal de dos ou une thermothérapie peuvent aider. Autres conseils contre les maux de dos: Renforcez vos muscles et faites de l'exercice régulièrement. (Ad)