Se rendre au travail à vélo peut aider à prévenir la dépression

Les tours de vélo quotidiens au travail renforcent la santé physique et mentale

10/03/2014

L'exercice est non seulement bénéfique pour votre santé physique, mais a également un effet positif sur votre psychisme. Le cycle quotidien au travail peut donc être bénéfique de deux manières, rapporte la Société allemande pour la médecine du travail et la médecine de l'environnement (DGAUM) dans un communiqué de presse récent de l'agence de presse „dpa“. Le cyclisme vous met en forme et peut prévenir la dépression.

Andreas Tautz, expert à la DGAUM, explique que le corps décompose les hormones du stress et les calories pendant le cyclisme. Par conséquent, faites le trajet quotidien en vélo au travail „un moyen efficace de prévenir les maladies du système cardiovasculaire et de la psyché.“ Cependant, il est conseillé aux cyclistes inexpérimentés de faire preuve de prudence. Un casque de vélo est obligatoire ici. En outre, ils ne devraient pas conduire dans un trafic automobile dense avec une certaine incertitude, mais plutôt - dans la mesure du possible - utiliser des pistes cyclables séparées. Si vous faites du vélo dans le noir, votre travail commence très tôt ou se termine à la nuit tombée, porter un gilet de sécurité réfléchissant ou d'autres réflecteurs peut augmenter votre sécurité sur la route..

Le vélo doit être adapté aux besoins ergonomiques
En outre, selon le communiqué de l'expert de la DGAUM, Andreas Tautz, le choix du vélo est déterminant. „Juste parce que je roulais avec 16 vélos de route, je ne devrais pas en acheter un à 50“, souligne Tautz. Ici, avant le choix du vélo, une consultation détaillée a du sens. En plus du contrôle technique, le „besoins ergonomiques“ le cycliste d'une importance particulière, rapporte l'expert. Ainsi devrait le „La hauteur du guidon et de la selle et la position des pédales sont adaptées à la taille du conducteur“, qui sert non seulement le confort, mais aussi la propre sécurité dans la circulation. De plus, il est possible d'éviter les postures incorrectes possibles et les charges de travail incorrectes correspondantes. (Fp)