Psychologues Moins stressés Ceux qui aident les autres améliorent aussi leur santé

Psychologues: Aider les autres à améliorer la santé mentale
Tout le monde est heureux quand les autres sont gentils avec vous. Les psychologues ont maintenant constaté que ceux qui aident les autres font aussi quelque chose de bien pour eux-mêmes. Les aidants font la promotion de leur propre santé mentale grâce à un soutien.

Le stress constant met la santé en danger
Le stress permanent met votre santé à rude épreuve. Il peut entraîner des maladies cardiovasculaires telles qu'une hypertension artérielle ou une crise cardiaque, des ulcères gastro-intestinaux, des troubles du sommeil ou des maux de dos. Le résultat peut également être une susceptibilité accrue aux infections, aux acouphènes, aux éruptions cutanées, à la diarrhée ou à la constipation. Fondamentalement, un excès de stress peut affecter tous les organes du corps humain. Pour éviter cela, les professionnels de la santé recommandent souvent de faire des exercices pour réduire le stress, tels que le yoga. Les psychologues américains ont cité un autre moyen de réduire le stress: aider les autres.

Ceux qui aident les autres à faire quelque chose de bien pour eux-mêmes. L'aide a des effets positifs sur notre santé mentale. (Image: Photographee.eu/fotolia.com)

Effet positif sur la santé mentale
Comme le soulignent les psychologues de l'Université du Connecticut dans la revue Clinical Psychological Science, le comportement prosocial atténue les effets du stress et contribue à le réduire. Selon un article du blog PsychCentral, l'auteur de l'étude, Emily Ansell, a déclaré: "Nos recherches montrent que si nous aidons les autres, nous pouvons nous aider nous-mêmes." donc avoir un effet positif sur notre santé mentale.

Augmenter le bien-être en aidant les comportements
Au total, 77 hommes et femmes en bonne santé âgés de 18 à 44 ans ont participé à l'étude des scientifiques d'Ansell. Selon les auteurs, les résultats ont montré que l'utilité est rentable. Les sujets ont augmenté leur bien-être grâce à leur comportement d'aide. Ils se sont récompensés par des émotions positives et une meilleure santé mentale globale. Ceux qui étaient plus égocentriques étaient souvent moins bien lotis. "Il était étonnant de constater à quel point l'impact sur l'expérience quotidienne était puissant et constant", a déclaré Ansell..

Offrir de l'aide dans la vie quotidienne
Comme d'autres experts le disent, offrir à tous une aide dans la vie de tous les jours serait un avantage. Les chercheurs supposent que les aides se distraient parfois pendant l'activité de support. En outre, le soutien désintéressé crée une proximité avec les autres. Les hormones libérées peuvent avoir un effet bénéfique sur la réponse au stress du corps. Selon les psychologues, toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour étayer leurs conclusions. Les travaux futurs pourraient aider à identifier des recommandations pour un comportement prosocial afin de mieux gérer le stress, "en particulier chez les personnes en dépression ou présentant un stress aigu aigu", a déclaré Ansell. (Ad)