Les perfectionnistes ont surtout des problèmes de régime

Certains types de personnes sont plus graves que d'autres
Beaucoup de personnes en Allemagne essaient de perdre du poids. Certaines personnes trouvent cela très facile, d'autres, malgré un régime strict, perdent quelques kilos. Le type de personnalité semble jouer un grand rôle ici. Les chercheurs ont maintenant constaté que les perfectionnistes sont les plus susceptibles d'échouer dans un régime.

Les chercheurs de l'Organisation de recherche scientifique et industrielle du Commonwealth (CSIRO) ont découvert dans une enquête que certaines personnes avaient de plus gros problèmes de régime. Ceux-ci incluent, par exemple, les perfectionnistes qui échouent le plus dans leur régime alimentaire. Les médecins ont publié un communiqué de presse sur les résultats de leur enquête.

Beaucoup de personnes ayant des problèmes de poids essaient de perdre du poids en suivant un régime. L’efficacité de votre régime alimentaire et de votre travail de perte de poids dépend du type de personnalité que vous êtes. (Image: staras / fotolia.com)

La personnalité influence le succès des régimes
Différents types de personnes réussissent différemment dans leur régime alimentaire et leur régime. Ainsi, les perfectionnistes échouent le plus souvent avec leur régime alimentaire et les gourmands ont généralement un poids normal, affirment les auteurs de l’étude actuelle. Mais ce qui cause vraiment ces différences de perte de poids réussie entre différents groupes de personnes.

La peur de l'échec empêche souvent les perfectionnistes de réussir leur régime
La poursuite de la perection est évidemment un obstacle à la perte de poids, car la révision constante de la situation et les grandes craintes d’échec empêchent les perfectionnistes de réussir leur régime. Les chercheurs expliquent donc que ces personnes n'atteignent généralement pas leur objectif de perte de poids qu'elles se sont elles-mêmes fixé..

Neuf personnes sur dix ont déjà essayé un régime
Pour leur étude, les chercheurs ont analysé les données de 28 000 participants. Les experts ont constaté que neuf adultes sur dix avaient déjà essayé de perdre du poids en suivant un régime. Selon les experts, environ la moitié des personnes entament déjà plus de six tentatives de perte de poids par un changement de régime. 20% des participants l'avaient même essayé plus de 25 fois.

Les personnes plus réfléchies échouent plus souvent dans leur régime alimentaire
Les scientifiques ont divisé les participants à leur enquête en cinq "types de régimes". Je suis frappé par le fait que si les gens repensent à tout ou sont perfectionnistes, ils ne réussiront probablement pas à perdre du poids grâce à un régime amaigrissant. En d'autres termes, les perfectionnistes sont les plus susceptibles d'échouer sur un régime alimentaire, disent les médecins. Ce soi-disant "type de penseur" était le type de personnes le plus commun de l'étude. Parmi eux, les auteurs ont compté 41% des adultes interrogés.

En fait, les qualités positives peuvent être contre-productives pour un régime
Les personnes du type dit penseur sont généralement plus axées sur des objectifs et plus analytiques, expliquent les experts. Ces qualités normalement positives peuvent nuire à la réalisation des objectifs d’un régime. Ces personnes ont alors tendance à se fixer des attentes irréalistes et à être moins en mesure de faire face aux erreurs et aux échecs, expliquent les chercheurs comportementaux.

Les comportements et les habitudes peuvent constituer un obstacle à la perte de poids
Un tel type de personnes est généralement plus susceptible au doute de soi, à l'anxiété et au stress, ce qui peut réduire les avantages de perdre du poids en suivant un régime. Si les patients souffrent de leur régime alimentaire depuis quelques semaines, le type personnel affecte parfois la perte de poids. Le comportement et les habitudes peuvent donc créer une barrière pour ces personnes, explique le spécialiste du comportement du CSIRO. Sinead Golley.

Avant de suivre un régime, vous devez connaître votre type de régime
Si vous êtes sur le point de commencer un régime, il est préférable de connaître d’abord votre type de régime. Cela vous permettra d'élaborer un plan d'alimentation plus sain et plus efficace et de faire en sorte que votre régime soit plus performant, déclarent les scientifiques. Cela vous aide également à être plus conscient de vos moments de faiblesse et à les gérer plus efficacement..

Concentrez-vous sur les effets positifs et le succès partiel
Si les gens sont plus du type penseur, les chercheurs disent qu'ils devraient se concentrer davantage sur les effets positifs. Cela faciliterait la gestion de vos habitudes alimentaires saines et l'atteinte de vos objectifs de perte de poids plus rapidement. (As)