Régime de fruits pour perdre du poids plutôt inapproprié

Fruit seulement avec modération pour perdre du poids

21/08/2014

La plupart des Allemands empruntent le sentier qui mène au personnage de rêve, en particulier en cas de régimes alimentaires répétés. Il existe d'innombrables conseils diététiques, dont certains très discutables, qui ont été examinés de près par l'initiative du consommateur. La recommandation de manger beaucoup de fruits, par exemple, est conforme à l'initiative de communication avec les consommateurs, par exemple, uniquement de manière conditionnelle. Si nécessaire, la consommation excessive de fruits peut même favoriser l'obésité.

Bien que les fruits fournissent des nutriments indéniablement importants et que les portions quotidiennes de fruits fassent partie d'un régime alimentaire équilibré, ils contiennent également de l'énergie grâce au sucre du fruit, explique Alexandra Borchard-Becker, scientifique en nutrition chez Consumer Initiative.. „Si vous mangez beaucoup de fruits en plus de vos repas tout au long de la journée, vous risquez davantage d'être en surpoids que de perdre du poids.“, rapporte l'expert.

Bien qu'un régime de fruits purs ait peu de sens, „Les forces des fruits frais peuvent être utilisées pour perdre du poids“, donc l'initiative de communication avec les consommateurs. Par exemple, fruit „par sa douceur naturelle et son arôme agréable pour satisfaire la douce faim.“ C'est mieux que les bonbons en tout cas. En outre, la plupart des variétés sont peu énergétiques, riches en fibres de remplissage et constituent donc le partenaire idéal pour perdre du poids. Cependant, cela ne s'applique pas à tous les fruits. En outre, l’initiative du consommateur indique que la mesure du jus de fruit est annoncée, mais également celle du jus de fruit.. „Selon la variété, un litre de jus de fruit par jour consomme environ 500 kilocalories. Cela correspond au contenu énergétique d'un repas principal, en plus du repas engloutiedoit“, a souligné le nutritionniste Borchard-Becker. Bien qu’un verre de jus de fruit pendant la journée, dilué avec de l’eau, ne présente aucun inconvénient, il en reste plus longtemps.. „Les jus de fruits sont un bon moyen de se débarrasser progressivement des fruits liquides en augmentant progressivement la quantité d’eau et en abaissant la teneur en jus.“; rapporte l'initiative du consommateur. (Fp)

Crédits photos: Tim Reckmann