Pas seulement le brossage des dents est crucial. Comment une bonne nutrition nous protège de la carie dentaire

Une saine alimentation: une bonne nutrition peut protéger contre la carie dentaire

Bien que le brossage des dents soit le moyen le plus efficace de prévenir la carie dentaire, la gingivite et les maux de dents désagréables, une alimentation adéquate est également essentielle à l'hygiène buccale. Les experts expliquent ce qui est important.

Aliments ayant un impact négatif sur la santé dentaire

Même en tant que jeune enfant, la plupart des gens apprennent qu'il existe des aliments dont la consommation peut avoir un impact négatif énorme sur la santé de vos dents. Il y a surtout des aliments typiques pour enfants tels que des bonbons, des chocolats ou des boissons gazeuses sucrées. Cependant, il existe également des aliments qui peuvent aider à prévenir efficacement les caries. Les experts en santé préparent quelques conseils nutritionnels.

Non seulement le brossage régulier, mais aussi une alimentation équilibrée sont des éléments importants de la prévention de la carie.
(Image: Oksana Kuzmina / fotolia.com)

Beaucoup d'enfants ne vont pas chez le dentiste

Selon les recherches, environ les deux tiers des enfants ne vont pas chez le dentiste. Une hygiène buccale consciencieuse ne peut pas commencer assez tôt.

Les dents de lait doivent être soigneusement nettoyées. Parce qu'ils sont la meilleure condition préalable à une dentition saine.

Mais selon les experts de la santé, la carie dentaire augmente même chez les nourrissons. Environ 15% d'entre eux sont touchés. Une des raisons est qu’en raison du manque de visites chez le dentiste, il est pratiquement impossible de dispenser une éducation en matière de nutrition et d’hygiène buccale..

Régime équilibré

La chambre du pharmacien de Bavière (BLAK) annonce dans un communiqué à la Free-School de Free State comment les parents peuvent se protéger les dents avec le bon pain cassé pour leurs enfants.

Une nutrition équilibrée est un élément important de la prévention des caries, disent les experts. "Une alimentation de base qui contient tous les nutriments essentiels est une condition de base pour des dents saines", a déclaré le Dr Apotheker. Volker Schmitt, porte-parole des pharmaciens en Bavière.

Les aliments riches en calcium tels que les légumineuses et les grains entiers ainsi que les légumes tels que les carottes protègent nos dents.

Pour assommer la soif, il est recommandé d'utiliser de l'eau, des thés non sucrés ou, exceptionnellement, des poudres aux fruits fortement diluées, pour tous les groupes d'âge..

Si des enfants ou des adultes boivent des boissons acides telles que du cola ou du jus d’orange, attendez au moins une demi-heure avant de vous brosser les dents. Ceci s'applique également aux aliments acides tels que les cornichons, les pommes aigres ou la salade de vinaigre.

"Si ce" temps d'attente "n'est pas pris en compte, il s'agit d'enlever l'émail par le brossage des dents comme par un corps abrasif", a expliqué Schmitt..

Suffisamment de salive dans la bouche

Il est également important d'avoir suffisamment de salive dans la bouche, car c'est la meilleure protection pour les dents. Il rince et neutralise les acides et ajoute du calcium et du phosphate à la dent.

"Essayez donc de manger des aliments frais souvent pas trop mous et qui doivent donc être bien mastiqués. Cela stimule la salivation et favorise ainsi l’auto-nettoyage des dents ", a déclaré le pharmacien Schmitt..

La communication note également que de nombreux médicaments, tels que les médicaments anti-Parkinson, les antihistaminiques ou les tranquillisants, réduisent la salivation et causent la sécheresse de la bouche..

"Les personnes qui prennent ces médicaments doivent utiliser les aliments et les boissons acides aussi rarement que possible. Si vous avez des problèmes ici, votre pharmacie se fera également un plaisir de vous conseiller sur des options telles que la salive artificielle ou similaire ", a déclaré Schmitt. (Ad)