Tous les enfants n'ont pas besoin de sieste

Le sommeil des enfants est affecté par la sieste de l'après-midi

24/02/2015

La sieste de l'après-midi fait partie intégrante de la routine quotidienne de nombreux enfants, car ils sont dirigés par de nombreux éducateurs et parents. Cependant, le sommeil des tout-petits semble être perturbé, selon les résultats d'une étude réalisée par un groupe de recherche australien du QUT. Les données disponibles ne permettent pas de déterminer clairement les avantages pour la santé et les éventuels effets positifs sur le comportement, l’attention ou le risque de blessure. „British Medical Journal“ (BMJ).

Selon la chercheuse Karen Thorpe, professeure de psychologie à l'Institut de la santé et de l'innovation biomédicale de QUT, à l'âge de deux ans, la sieste est associée à une dégradation du sommeil pendant la nuit. Les chercheurs ont analysé 26 études internationales et australiennes portant sur des enfants de moins de cinq ans et pourraient prouver, en fonction de leurs propres données, que les siestes sont non seulement inutiles pendant la journée, mais peuvent également influer négativement sur le sommeil des enfants. De nombreuses pépinières où la sieste après le déjeuner est censée faire partie de la routine quotidienne fixée devraient reconsidérer cette approche..

Pas d'avantages clairs de la sieste
Bien que les enfants aient souvent du mal à s'endormir, la sieste de nombreuses crèches et garderies est une partie essentielle de la routine quotidienne. Si les petits ne peuvent pas s'endormir, ils devraient au moins se reposer un peu pendant que les autres dorment. En faisant une sieste, par exemple, l'attention et la capacité d'absorption sont accrues, le risque de blessure est réduit et la croissance est favorisée, selon l'hypothèse précédente. Cependant, dans leur étude, les chercheurs australiens n’ont identifié aucun bénéfice clair du sommeil de midi, alors qu’il avait un impact négatif démontrable sur la qualité du sommeil nocturne dès l’âge de deux ans.. „Les résultats concernant la perception, le comportement et la santé étaient contradictoires, probablement à cause des différences d'âge et de l'état de sommeil habituel des sujets.“, écrivez Thrope et ses collègues. Le résultat le plus cohérent était l’association entre la sieste et une apparition plus tardive, un sommeil plus bref, généralement pire, à partir de deux ans..

Le comportement du sommeil change de manière significative au cours des premières années de la vie
Dans l’ensemble, selon les chercheurs au cours des cinq premières années de la vie des enfants, leur comportement en matière de sommeil a considérablement changé. Alors que les enfants de moins de deux ans dormaient encore trop longtemps, les personnes âgées dorment généralement moins le soir ou la nuit. À partir de l'âge de deux ans, les heures de sommeil dans leur vie quotidienne ne diffèrent plus entre les enfants qui font la sieste et ceux qui restent éveillés. Les enfants qui font la sieste dorment tout simplement moins longtemps la nuit. Pour les parents, cependant, cela signifie souvent une bagarre le soir au coucher. Pour les plus petits, on ne peut tout simplement pas s’endormir s’ils ont fait une sieste pendant la journée. De plus, la sieste quotidienne souffre de la qualité de leur sommeil nocturne.

Repenser la sieste en garderie
Les conclusions des chercheurs australiens ont jeté un nouvel éclairage sur les durées de sommeil proposées, telles que trouvées dans la plupart des garderies d’enfants, et ont clairement montré que les pratiques actuelles devaient faire l’objet d’un examen approfondi. D'autant que les avantages de la sieste n'ont pas pu être clairement démontrés. En l'absence de lignes directrices, un large éventail de pratiques est en train d'être mis en œuvre dans les structures de garde d'enfants, allant de 2,5 heures de repos obligatoire à l'abstinence, commente le Dr Co., Co-auteur de l'étude. Sally Staton. „Il y a beaucoup de variations individuelles sur la quantité de sommeil d'un enfant pendant la journée, et il est important que les parents et les gardiens d'enfants travaillent ensemble pour aider les enfants à dormir pendant cette période.“, alors Dr. Staton continue. Si les enfants ont du mal à s’endormir le soir, il est conseillé d’examiner leurs habitudes de sommeil. En cas de doute, toutefois, la demande de professeurs de maternelle à la garderie peut déjà fournir des informations. Parce qu'après un après-midi prononcé, le sommeil n'est pas somnolent le soir. (Fp)