Nouvelle thérapie par la lumière pour l'épuisement professionnel et la dépression

Luminothérapie contre l'épuisement professionnel et la dépression

02/03/2015

La quantité de lumière que les gens de ce pays obtiennent n’est pas particulièrement élevée en raison des séjours fréquents dans les intérieurs. Cela peut non seulement avoir un effet négatif sur l'esprit, mais vous rendre littéralement malade. Les scientifiques étudient maintenant si des thérapies lumineuses spéciales peuvent soulager les symptômes de l'épuisement professionnel.

Manque de lumière du jour, surtout en hiver
La quantité de lumière absorbée est considérablement réduite par le travail de bureau permanent et le séjour fréquent à l'intérieur. Cela a non seulement un effet négatif sur le bien-être, mais peut même vous rendre malade. Surtout pendant les mois d'hiver, quand les jours sont courts et gris, il y a un manque de lumière. Beaucoup de personnes tombent ensuite dans une dépression hivernale ou ont d'autres problèmes de santé. On sait depuis des siècles que la lumière a un effet positif sur l’humeur et le bien-être. Des scientifiques autrichiens étudient actuellement si les traitements à la lumière peuvent soulager les symptômes de l'épuisement professionnel.

Dépression saisonnière dépendante
Sous l'influence de la lumière du soleil, le corps humain produit davantage d'endorphines et libère davantage de sérotonine messenger qui éclaircit l'humeur. Aux jours sombres, en revanche, l'hormone mélatonine se forme de plus en plus, ce qui a un effet sur le cycle veille-sommeil du corps et affaiblit l'humeur.. „Cela peut aussi être le déclencheur d'une dépression automne-hiver“, explique Elisabeth Weiss de l’Institut de psychologie de l’Université de Graz, selon un rapport du „ORF“. Pour l'efficacité de la luminothérapie, il existe maintenant de bonnes données sur cette dépression saisonnière dépendante (SAD). Les scientifiques soupçonnent maintenant qu'une exposition supplémentaire à la lumière pourrait également être utile en cas d'épuisement professionnel..

Syndrome de l'épuisement professionnel difficile à distinguer de la dépression
Selon Weiss, le syndrome de fatigue est difficile à distinguer de la dépression. Il serait donc évident de compter sur cette forme de thérapie. On dit que les premiers résultats d'une étude portant sur des patients épuisés sont déjà disponibles. Selon les experts, la dépression, la difficulté à se concentrer, la fatigue chronique et une distance émotionnelle du travail étaient parmi les premiers signes du syndrome de l'épuisement professionnel. Certains patients signalent également une agitation interne importante, des battements de coeur ou des problèmes de digestion..

Luminothérapie de trois semaines
Les chercheurs de l’Université de Graz étudient actuellement l’efficacité d’une thérapie par la lumière d’une durée de trois semaines. Il utilise des lampes d’une intensité lumineuse de 10 000 lux, qui simulent la lumière d’une journée nuageuse et permettent ainsi de tirer des conclusions sur l’humeur, la cognition et les symptômes des personnes souffrant de surmenage. Jusqu'à présent, les résultats ont montré que les séances de lumière régulières ont un effet positif sur l'humeur et l'épuisement: „Il existe des preuves de changements au niveau des neurotransmetteurs“, si blanc. En plus du traitement des maladies mentales, la lumière est également utilisée pour traiter des maladies de la peau telles que la dermatite atopique. (Ad)