Partager:
Nouvelle application Profitez de vos vacances avec votre smartphone
Des vacances vous rendent heureux et en bonne santé. Mais après les jours de congé, votre vie professionnelle vous rattrape souvent rapidement. Comment pouvez-vous encore préserver la récupération de vacances? Peut-être que le smartphone peut aider.
Préserver le repos des vacances dans la vie quotidienne
De retour des vacances, c'est ce que font la plupart des gens. Mais après les vacances reposantes, beaucoup ne réussiront pas. Une équipe de chercheurs allemande et finlandaise étudie actuellement la possibilité de maintenir les loisirs au-delà des vacances. À l'Université Leuphana de Lunebourg, une formation de récupération a été développée, l'application Holidaily 2.0. Les professionnels stressés devraient pouvoir compter sur leur aide pour préserver la reprise des vacances dans la vie professionnelle quotidienne.
De retour des vacances, c'est ce que font la plupart des gens. Mais au bout d’une semaine au plus tard, il ne reste presque plus rien. Une nouvelle application pour smartphone peut aider à préserver la reprise des vacances. (Image: clownbusiness / fotolia.com) Équilibre entre tension et relaxation
Le projet de recherche de Leuphana en coopération avec le BARMER GEK est consacré à la question de savoir comment la récupération après les vacances peut durer plus longtemps. Les scientifiques étudient si cela peut être réalisé avec "l'application holidaily", selon un communiqué de l'université.
Holidaily accompagne les vacanciers lors de la préparation de leurs vacances, de leurs vacances et surtout après. Il propose de petits exercices quotidiens de récupération, appelés "Dailys". La devise de la formation de récupération est la suivante: "Tous les jours, apportez de petites vacances dans la vie active".
L'application "aide les travailleurs à trouver un équilibre entre tension et relaxation", explique le Prof. Dr. med. Christoph Straub, PDG de BARMER, dans un communiqué de presse.
Chaque jour, l'utilisateur se voit proposer trois exercices éprouvés issus de la recherche de loisirs. Il en apprend également davantage sur ses forces et faiblesses personnelles en matière de rétablissement..
Ceux qui pratiquent régulièrement accumulent des points, s'assurant que leurs compagnons de vacances virtuels Holidave et Holidaisy vont bien.
Meilleure résistance au stress
"Nous avons conçu l'application Holidaily avec un clin d'oeil. Holidaily a quelque chose d’amusant ", a déclaré le professeur, Dr. med. Dirk Lehr de l'Institut de psychologie de Leuphana.
"Toutefois, le contexte est le rôle très important que joue une bonne récupération dans la vie quotidienne, la protection contre les effets néfastes du stress chronique."
Dans une première étude, il était déjà possible de constater que les professionnels qui s'entraînent avec Holidaily souffrent moins souvent d'épuisement dépressif dans leur travail quotidien. La résistance au stress s'est également améliorée.
"Près de 30% des participants à 'Holidaily' ont présenté des symptômes de dépression. Pendant les vacances, la proportion a diminué de manière significative et est restée inférieure à ce niveau après la période de référence ", a déclaré le psychologue de la santé..
Les touristes intéressés à participer au projet de recherche peuvent en savoir plus sur l’étude et s’inscrire pour participer. (Ad)