Le sport facilite l'exercice et augmente l'envie de s'entraîner

Comment la musique affecte-t-elle les sportifs??

Beaucoup de gens veulent perdre du poids. Les gens essaient souvent de le faire en suivant un régime et en faisant de l'exercice. Le problème est que la plupart des gens n’ont pas vraiment envie de faire du sport. Cela soulève la question de savoir comment parvenir à un entraînement plus motivé et simplement plus amusant dans le sport. La solution est simple: des chercheurs ont maintenant découvert qu'écouter de la musique tout en faisant de l'exercice augmentait la concentration sur la tâche à accomplir, mais rendait également la formation beaucoup plus agréable..

Des chercheurs de l'Université Brunel de Londres ont découvert dans leur étude qu'écouter de la musique pendant l'exercice améliorait leur concentration et les passionnait davantage. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue de langue anglaise "Psychology of Sport and Exercise".

La plupart des gens n'ont pas vraiment envie de faire du sport. Les médecins ont toutefois constaté que la musique suscitait davantage de désir de faire du sport et accentuait la concentration sur les activités sportives. (Image: nd3000 / fotolia.com)

Quels sont les effets de la musique sur les gens?

Dans cette étude, les experts ont utilisé l'électroencéphalographie (EEG) pour surveiller la réponse du cerveau à la musique pendant que les participants faisaient de l'exercice physique. Ce n’est un secret pour personne que la musique peut susciter des réactions émotionnelles, selon les médecins. La musique peut nous rendre heureux, triste et en colère ou nous motiver. Ce dernier est l'une des raisons pour lesquelles beaucoup d'entre nous écoutons de la musique en faisant du jogging. Mais comment le cerveau réagit-il à la musique quand on fait de l'exercice? L'auteur de l'étude, Marcelo Bigliassi, et ses collègues ont voulu répondre à cette question par le biais de leur enquête..

Comment la musique affecte-t-elle le cerveau pendant le sport??

Les chercheurs expliquent que les mécanismes cérébraux sous-jacents aux effets psychologiques des stimuli auditifs sur l'activité physique ont été mal compris. Les experts ont voulu évaluer l'impact de la musique ou d'un podcast sur le cerveau pendant l'exercice, par rapport à l'absence de stimuli acoustique. La technologie EEG a facilité la mesure lors d'un exercice en plein air, permettant aux chercheurs d'explorer les mécanismes du cerveau qui sous-tendent les effets de la musique dans des situations d'exercice réelles.

Les sujets devaient marcher sur une piste de 400 mètres

Au total, 24 participants à l'étude ont parcouru 400 mètres sur une piste extérieure à un rythme de leur choix dans l'une des trois conditions suivantes. Certains sujets ont fait la pratique en écoutant Happy Song de Pharrell Williams pendant six minutes, certains participants ont entendu un podcast d'une conférence et certains sujets n'ont rien entendu, ont expliqué les experts..

Les ondes cérébrales des sujets ont été mesurées

Au cours de l'exercice, les ondes cérébrales des participants ont été mesurées par EEG. Les scientifiques ont également évalué l'impact de chacune de ces trois conditions d'écoute sur l'attention des participants pendant la tâche et l'impact de ces conditions sur leur vigilance et leur fatigue..

La musique augmente le bien-être lors de tâches physiques

Les chercheurs ont découvert qu'écouter de la musique entraînait une augmentation de 28% du plaisir au cours de la tâche par rapport à l'absence de stimuli auditifs. Le plaisir était 13% plus élevé pour ceux qui écoutaient de la musique que ceux qui écoutaient un podcast. Ces effets étaient associés à une augmentation des ondes bêta dans les régions frontale et centrale centrale du cortex cérébral, rapporte l’équipe..

La musique amplifie les ondes bêta

Les médecins ont découvert que la musique pouvait améliorer les ondes bêta et créer un état émotionnel plus positif. Cela peut être exploité lors d'autres exercices et rendre une activité donnée plus agréable. Quand les gens évitent de faire de l'exercice parce qu'ils n'ont pas envie de faire du sport, écouter de la musique peut être un moyen de le rendre plus confortable, affirment les experts. (As)