Avec 5 astuces pour réussir des smoothies sains

Avec cinq astuces réussir de délicieux smoothies

31/01/2015

Les jours d'hiver sombres et ternes frappent l'esprit de tant de gens. Avec de délicieux smoothies colorés, vous pouvez apporter de la couleur dans la vie quotidienne trouble. En outre, vous pouvez faire quelque chose de bien avec les bombes vitaminées de la santé. Quelques astuces peuvent aider à réussir les boissons.

Un peu de couleur dans l'hiver gris tous les jours
De courtes journées sombres et un temps maussade. La grisaille de l'hiver frappe beaucoup de gens. Illuminez les journées avec de délicieuses boissons aux fruits et aux légumes. Celles-ci apportent non seulement de la couleur dans la vie quotidienne, mais sont également de véritables bombes à vitamines. Avec les bons ingrédients, les smoothies constituent une collation saine et cuite rapidement. De plus, des créations variées peuvent être imaginées. L'agence de presse „spot sur les nouvelles“ a quelques conseils sur la façon de faire de bonnes boissons.

Utilisez des fruits frais et mûrs
Quels sont les ingrédients qui conviennent à votre smoothie préféré, chacun le saura mieux lui-même. Fondamentalement, cependant, les fruits et légumes utilisés doivent être aussi frais que possible. Les aliments surgelés ne peuvent être utilisés que dans des cas exceptionnels, tels que des baies. Les fruits doivent également être mûrs, sinon ils peuvent être écrasés plus lourdement et avoir souvent un goût amer ou acide. La meilleure expérience gustative peut être obtenue avec des ingrédients régionaux ainsi que des fruits ou des légumes de saison.

aucun „faux“ Légumes dans la boisson
Quand on mélange des smoothies, l’imagination est pratiquement illimitée, mais selon l’agence „Non-Gos“ avec les ingrédients. Selon les espions, en particulier avec les smoothies verts (Green Smoothies), le danger de la boisson avec „faux“ Donner aux légumes une note amère. Par exemple, le vert des plantes est populaire. Mais il ne faut pas en abuser. En outre, selon l'agence, les herbes viennent dans de délicieux smoothies seulement avec modération et les noix, les huiles et les légumes racines ne font pas partie du vert „Feel-good boisson“. Certains experts en nutrition soulignent que les smoothies verts, cependant, pas pour la perte de poids ou comme „Detox“ sont appropriés. Les deux sont souvent associés aux boissons. Harald Hoppe, expert en smoothies et chef cuisinier, a récemment déclaré dans une interview avec l'agence de presse dpa que les smoothies verts devraient être préparés avec beaucoup de fruits et un tiers de légumes.

Ne pas utiliser de sucre ou édulcorant
Pour ceux qui préfèrent profiter de la boisson colorée un peu plus sucrée, différentes options sont disponibles. Il ne devrait pas être utilisé pour le sucre ou édulcorant. comment „spot sur les nouvelles“Les édulcorants naturels tels que le sirop d'érable ou le sirop d'agave confèrent au smoothie une touche délicieuse. Le miel est également idéal, il va bien avec les bananes ou les melons miellat. Vous pouvez également ajouter du yaourt pour rendre le smoothie plus volumineux et pour apporter de la variété. La meilleure solution est le yaourt fin et liquide. De plus, vous pouvez utiliser du lait, du babeurre ou du lait d'amande. Le yaourt et le lait vont bien avec les smoothies à la banane et aux baies.

La nutrition riche en fruits et légumes protège contre les maladies
Certaines épices sont également appropriées pour assaisonner les délicieuses boissons. Les épices d'hiver telles que la cannelle ou la cardamome sont particulièrement bien adaptées et le piment ou le gingembre se portent bien. Les smoothies verts à base de légumes peuvent être raffinés avec du poivre. L’agence précise que vous pouvez consulter des sites Web tels que „chefkoch.de“ ou „kochbar.de“ Obtenez des idées de délicieux smoothies. Cependant, comme la plupart des smoothies contiennent une quantité relativement importante de calories, ils ne devraient pas être consommés trop souvent ni trop. Avec modération, ils peuvent apporter une contribution précieuse à une alimentation saine. Des études scientifiques ont confirmé qu'un régime riche en fruits et en légumes protège, entre autres, des maladies cardiovasculaires, les légumes et la laitue ayant plus d'impact que les fruits. (Ad)