La plupart du temps mal nettoyés Se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner?

Erreurs courantes d'hygiène de la bouche: se brosser les dents avant ou après le petit déjeuner?

"N'oubliez pas de vous brosser les dents après avoir mangé": la plupart des gens apprennent cette phrase tôt dans la vie. Mais beaucoup se brossent les dents le matin après leur lever et donc avant le premier repas. Est-il préférable de se consacrer à l'hygiène buccale avant ou après le petit-déjeuner? Les experts clarifient.

Pour prévenir la carie dentaire et les maux de dents

Rien n'empêche la carie dentaire, la gingivite et les maux de dents, ainsi qu'un brossage régulier. En matière d'hygiène buccale, la bonne technique est également importante. Selon les dentistes, le secouage et le brossage sont particulièrement utiles. Vous devez également nettoyer les espaces interdentaires au moins une fois par jour. Mais quand est le bon moment pour se brosser les dents? Les experts de la santé clarifient.

Certaines personnes prennent la brosse à dents le matin, d'autres attendent après le repas. Mais est-il juste de se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner? (Image: Syda Productions / fotolia.com)

Nettoyer les dents avant ou après le petit déjeuner?

"En fait, comme nous l’avons appris à un moment donné, vous devriez vous laver les dents après chaque repas principal. Cela n’est donc pas toujours réalisable: au moins deux fois par jour ", explique Dirk Kropp, de l'initiative proDente, dans un message de l'agence de presse dpa.

Meilleur après le petit déjeuner et surtout après le dîner. Les soins dentaires sont beaucoup plus importants le soir que le lendemain matin.

Cependant, ne pas appliquer sur la brosse à dents immédiatement après avoir mangé. "Si cela fonctionne, vous devez attendre 30 minutes, surtout si vous avez pris des boissons acides ou de la nourriture", a déclaré l'expert..

Passé ce délai, il n’ya plus de risque de décaper la surface émaillée ramollie.

Ne prenez pas la brosse à dents directement après avoir mangé

"La phrase" après avoir mangé - n'oubliez pas de vous brosser les dents "n'est pas prise en compte lorsque vous mangez des aliments acides. Se brosser les dents immédiatement après avoir mangé nuit, par exemple, aux oranges, car l’émail est ramolli superficiellement et peut donc «se brosser», explique proDente sur son site web..

Donc, si vous aimez les fruits frais et acidulés au petit-déjeuner, vous devriez mieux vous brosser les dents avant de manger, selon les experts..

Si vous ne voulez pas attendre une demi-heure après avoir mangé, "vous devriez au moins manger des fruits contenant du calcium, tels que du yaourt ou du fromage, ou boire un verre de lait après le fruit", conseille l'initiative.

"Les ions calcium compensent au moins partiellement les pertes de minéraux dans l'émail causées par l'acide", déclarent les experts.

Les experts recommandent la technique KAI

La Société allemande de chirurgie dentaire, buccale et maxillo-faciale (DGZMK) souligne dans un communiqué qu’il importait avant tout de trouver des temps fixes dans la vie personnelle, "auxquels la pratiqué avec concentration. "

Le brossage devrait durer en moyenne deux minutes, avec certains groupes tels que les personnes âgées ou les enfants, mais il faudra peut-être plus de temps. Une fois par jour, vous devez également nettoyer les espaces interdentaires.

Les experts recommandent généralement la technique dite KAI. Cela signifie que d'abord les surfaces à mâcher, puis les surfaces extérieures et ensuite l'intérieur des dents sont nettoyés.

Le bon équipement

Lors du bilan bi-annuel avec le dentiste ou avec le professionnel du nettoyage des dents, on peut savoir si suffisamment de nettoyage a été effectué.

Il existe des comprimés de colorant parfois utilisés, qui fournissent des informations sur les endroits où les dents ne sont pas nettoyées de manière optimale..

Il est déconseillé d’exercer trop de pression pendant le brossage, car cela pourrait endommager l’émail.

En règle générale, les dentistes recommandent de se brosser les poils doux à moyennement durs, les poils arrondis et la tête courte. Celles-ci facilitent également l’atteinte des dents du dos. Que ce soit manuellement ou électriquement, selon les experts, en principe pas si important.

Le dentifrice doit contenir du fluor - 500 ppm chez les enfants et 1 500 ppm chez les adultes. Les pâtes dentifrices dites blanchissantes avec des corps de plâtre grossiers peuvent endommager l'émail et ne sont donc pas recommandées. (Ad)