Équilibre vivant pour l'équilibre mental

Séminaire de l'AOK en tant que programme de prévention contre l'épuisement professionnel

18/10/2013

Un avant-goût du programme de prévention „Solde vivant“, Le professeur Martin Bohus et l'AOK pour la prévention du stress mental ont accueilli environ 600 invités au CongressCentrum de Pforzheim. L'exercice de pleine conscience, où les participants étaient assis, les yeux fermés sur le bord avant de leur chaise et concentrés sur leur respiration, a permis de se concentrer sur le moment présent..

La psyché est exposée à beaucoup plus de stress aujourd'hui
Le programme de prévention „Solde vivant“ Le lancement national est prévu à partir de novembre pour aider les gens à mieux faire face aux défis psychologiques quotidiens tels que le stress et le stress au travail. Martin Bohus, professeur de psychothérapie et de psychosomatique à Heidelberg et Mannheim, a développé les exercices avec des collègues des recherches sur la résilience des personnes (résilience) et de la psychothérapie pour l'assurance maladie AOK.. „Lebe Balance est le premier programme de santé au monde qui combine les connaissances de ces approches de recherche avec l'objectif d'aider les gens à être conscients d'eux-mêmes et de leur vie et à adopter activement le changement.“, rapporte Bohus.

„Il s'agit de ne pas laisser tomber une maladie liée au stress“, ajoute Siegmar Nesch, membre du conseil d'administration de l'AOK Baden-Württemberg.

Alors que le travail précédent était plus physique, il est beaucoup plus intellectuel aujourd'hui, explique Bohus. Dans l'ensemble, la vie quotidienne est devenue beaucoup plus rapide et épuisante mentalement. „L'augmentation rapide des maladies mentales telles que l'épuisement, l'épuisement professionnel ou la dépression nous conduit maintenant à proposer un programme de prévention sur mesure, scientifiquement fondé et réaliste, également pour la santé de la psyché bien avant la maladie.“, Christopher Hermann, PDG de l’AOK Baden-Württemberg, explique le contexte de „Solde vivant“.

„Solde vivant“ comprend des exercices de pleine conscience centrés sur le moment
Comme l'explique Bohus, les exercices de pleine conscience de „Solde vivant“ de vivre intensément le moment et d’en tirer profit dans des situations stressantes. Parce que le stress et l'inquiétude sont toujours centrés sur le passé ou le futur. Pour le moment, aucun stress ne peut être ressenti, rapporte l'expert. Ceux qui se concentrent pleinement sur le moment sont psychologiquement plus forts.

„Solde vivant“ En plus des exercices de pleine conscience, il comprend également des séminaires sur les valeurs personnelles, les soins personnels, l'analyse de son propre environnement social, ainsi que sur la mise en œuvre des changements planifiés et des difficultés à maîtriser. Dans la dernière unité de sept heures et demie, les succès doivent être évalués et renforcés.

Bohus voit un grand besoin, surtout dans les soins personnels. Parce que le critique le plus dur est toujours un soi-même, selon l'expert. Si vous avez une image de soi négative, vous souffrez de situations stressantes dans des situations de stress. De plus, les valeurs personnelles sont un élément essentiel d’un psychisme équilibré. C'est ainsi que les gens acquièrent du pouvoir lorsqu'ils mettent en œuvre quelque chose d'important pour eux. Ceux qui ne connaissent pas leurs valeurs personnelles, par contre, ont besoin de beaucoup de reconnaissance et de confirmation de l’extérieur, par exemple au travail. Mais ce genre de reconnaissance pourrait facilement se dégager.

Selon Bohus, l'environnement social (travail, famille et partenaires, amis, connaissances et voisins) joue également un rôle important en termes de santé mentale. Des études ont prouvé que cet aspect avait le plus fort impact sur l'espérance de vie. (Ag)

Image: twinlili