La course contre le vieillissement cellulaire

Les sports d'endurance gardent nos cellules jeunes

On dit généralement que le sport a un effet positif sur l'organisme, mais il existe de nettes différences entre les sports. Dans une étude récente, les différents effets des sports d’endurance et de la musculation sur les processus de vieillissement cellulaire ont été examinés à l’hôpital universitaire de Leipzig - avec des résultats clairs..

L’étude sur les effets anti-âge de la musculation et des sports d’endurance montre clairement que l’entraînement en endurance peut considérablement ralentir le vieillissement cardiaque, mais qu’aucun effet comparable ne peut être observé après un entraînement en force pure, selon l’hôpital universitaire de Leipzig. Les résultats de l'équipe de recherche dirigée par le professeur Ulrich Laufs, directeur du département de cardiologie à l'hôpital universitaire de Leipzig, ont été publiés dans le "European Heart Journal".

Les sports d'endurance tels que la course à pied ou le cyclisme gardent nos cellules jeunes, tandis que la musculation n'a pas d'effet comparable. (Image: sportpoint / fotolia.com)

Effets moléculaires et cellulaires du sport étudié

Dans leur étude clinique expérimentale, les chercheurs "ont examiné et comparé les effets moléculaires et cellulaires de l'activité physique". Au total, 266 volontaires en bonne santé, âgés de 50 ans en moyenne et n'ayant aucune expérience sportive, ont été étudiés pour l'étude. Les participants ont suivi une formation minutieusement mesurée, contrôlée et supervisée sur six mois, chacun avec trois unités de 45 minutes par semaine. Avant et après l’étude, des tests d’exercices et des prélèvements sanguins ont été réalisés pour isoler les cellules du sang..

Activité télomérase et longueur des télomères positivement influencés

Sur la base des cellules sanguines, les scientifiques ont pu montrer que les formes de sports d’endurance étudiées (exercices aérobiques et entraînement par intervalles de haute intensité) avaient une influence favorable sur les régulateurs importants du vieillissement cellulaire - activité télomérase et longueur des télomères. Étant donné que ces deux facteurs sont considérés comme des indicateurs essentiels du processus de vieillissement des cellules et de leur capacité à se régénérer, l’effet doit être compris comme une sorte de cure de rajeunissement des cellules. Cependant, dans le cas de l'entraînement en force, aucun effet correspondant n'a été observé, poursuit le professeur de l'étude, le professeur Laufs..

Sports d'endurance à effets de précaution positifs

Les cardiologues de l'hôpital universitaire de Leipzig ont été en mesure de prouver que l'entraînement en endurance, comme la course, le cyclisme ou la natation, neutralise le vieillissement cellulaire, alors qu'après un entraînement en force pure, aucun effet de ce type ne se produit. Il y a un peu plus de deux ans, une équipe de recherche de l'hôpital universitaire de Saarland à Homburg / Saar était parvenue à la même conclusion à la question "Entraînement d'endurance ou de musculation: qu'est-ce qui nous rend plus jeunes?". Les "résultats actuels montrent que des effets d'entraînement positifs ciblés peuvent être obtenus grâce à un entraînement ciblé", tandis que l'entraînement en force au vieillissement cellulaire reste inefficace, explique le professeur Laufs..

La musculation comme complément est logique

Selon l'expert, le vieillissement des cellules cardiovasculaires peut être influencé favorablement par l'entraînement en endurance. À l'avenir, les chercheurs espèrent que la réponse cellulaire dans les différentes sessions de formation pourra également être mesurée et contrôlée. Sur la base des résultats actuels, on peut toutefois affirmer clairement, en ce qui concerne la santé cardiaque, que l’entraînement en force peut être un complément à l’entraînement en endurance, mais pas un substitut. (Fp)