Le rire est le meilleur remède - l'humour aide à réduire le stress

Plus de rire: l'humour au travail aide à mieux gérer le stress

Le rire est sain et affecte le corps et l'esprit. Selon les experts, il peut notamment aider à renforcer le système immunitaire, à libérer les hormones heureuses, à prévenir les maladies et à lutter contre la douleur. Pour réduire le stress, le rire est également excellent. Cela est particulièrement vrai dans le stress au travail.

Mieux gérer l'agressivité et les situations stressantes

"L'humour, c'est quand on rit quand même": ce vieil adage est aussi vrai sur le lieu de travail, dans des situations où beaucoup de personnes n'ont peut-être pas envie de rire. Comme le rapportent maintenant le réseau / institut Ranke-Heinemann d'université australo-néo-zélandaise dans un communiqué, des scientifiques de l'université nationale australienne (ANU) ont constaté que même un peu d'humour sur le lieu de travail peut aider à mieux gérer les situations d'agression et de stress. Les résultats de la recherche ont été publiés dans la revue Business and Psychology.

Le rire aide: Une étude a montré que même un peu d'humour sur le lieu de travail peut aider à mieux faire face à l'agressivité et aux situations stressantes. (Image: Karin & Uwe Annas / fotolia.com)

Problèmes généralisés

Le stress au travail peut vous rendre malade.

La pression constante, les demandes excessives et les conflits avec les supérieurs hiérarchiques ou les collègues peuvent, selon les experts, conduire à des maladies mentales telles que la dépression, l'anxiété ou l'insomnie.

Le comportement agressif et le harcèlement moral au travail sont également des problèmes répandus qui affectent la santé mentale des victimes David Cheng de l'ANU College of Business and Economics a déclaré.

Le rire peut aider dans des situations stressantes

Les résultats de recherche du Dr. med. Cheng et ses collègues montrent maintenant que l'humour peut réduire l'impact négatif d'un comportement agressif sur les autres employés..

"Bien qu'éviter les comportements inappropriés sur le lieu de travail, tels que l'agressivité, soit bien sûr la meilleure solution, notre étude montre que le rire peut aider dans des situations stressantes", déclare l'auteur de l'étude..

Pour l'étude, les sujets ont d'abord été exposés à une simulation dans laquelle ils se faisaient engueuler par un collègue agressif. Ensuite, les participants ont joué une vidéo amusante ou pas drôle.

"L'expérience montre que les stimuli spirituels peuvent être utiles aux personnes exposées à un comportement agressif" Cheng.

"L’humour améliore le bien-être psychologique de la victime en lui donnant un nouveau sens de la force. Les participants se sont sentis plus autonomes et ont estimé que les gens préfèrent les écouter ", a déclaré l'expert..

«C’est important, car l’agression sur le lieu de travail, par exemple en hurlant, sent l’attaque dégradée. L’humour peut évidemment contrecarrer ce sentiment et lui donner une nouvelle force. "

L'humour augmente la productivité

L'étude fait partie d'un projet de recherche plus vaste qui étudie l'impact du rire sur le lieu de travail. Une étude plus ancienne réalisée par le Dr med. Cheng montre que l'humour peut aussi augmenter la productivité.

Dans cette étude de 2015, les sujets devaient faire des tâches ennuyeuses et répétitives (répondre à des questions mathématiques simples).

Après un certain temps, les participants ont pris une pause de dix minutes. Un groupe a regardé des vidéos amusantes pendant ce temps.

"Après la pause, nous avons dit aux gens qu’ils pouvaient cesser de travailler à tout moment. Ensuite, nous avons mesuré combien de temps ils ont continué et à quel point ils l’ont fait " Cheng.

"Le groupe qui a vu les vidéos amusantes a duré deux fois plus longtemps et au même niveau de qualité." (Ad)