La musculation adaptée aux enfants peut aider les enfants

L'entraînement en force axé sur l'enfant peut aider les enfants obèses

24/02/2015

Que ce soit pour l’entraînement aux haltères, la Zumba ou le Pilates: après une longue journée de travail, de nombreux adultes se rendent au gymnase après le travail pour faire du bien à leur corps par le sport et la détente. Les offres des studios ne sont plus adaptées aux adultes, mais il existe de plus en plus fréquemment des entraînements de musculation spéciaux, des cours de yoga ou de danse destinés aux enfants et aux adolescents. Ce que beaucoup de personnes au regard critique pourraient toutefois représenter une alternative intéressante aux sports d’endurance tels que la course à pied ou la natation, en particulier pour les jeunes souffrant d’obésité..

Tendance régionale non encore apparente
„Les enfants et les adolescents comme nouveau groupe cible pour la condition physique et la musculation?“ Cette question pourrait se poser rapidement avec le yoga pour enfants et les 16 ans au banc de musculation. Mais du point de vue du directeur de l’association allemande des systèmes de fitness et de soins de santé (DSSV), Refit Kamberovic, n’a pas encore „boom fitness“ identifier parmi les jeunes: „Bien sûr, il y a quelques offres de ce type, mais à mon avis, il n'y a pas de tendance généralisée“, ainsi, l'expert vis-à-vis du Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung (F.A.S.). Dans de nombreux cas, selon Kamberovic, cela ne porterait pas ses fruits non plus, car dans les clubs de sport, les jeunes pouvaient souvent s'entraîner de manière beaucoup moins chère et plus adaptée aux enfants. De plus, en particulier dans le domaine de la musculation et de l'endurance, la demande est actuellement insuffisante, de sorte qu'il serait inutile pour de nombreux studios d'acheter les appareils spécialement conçus pour les enfants..

La musculation pourrait apporter de bons résultats dans l'obésité
Néanmoins, avec l'offre d'une formation spéciale pour les jeunes à l'avenir, une tâche importante reviendrait aux studios de sport, car „Le nombre d'enfants et d'adolescents obèses est en augmentation constante. Le fait que ces jeunes aiment l'exercice et le sport relève de la responsabilité commune des parents, des écoles, des clubs sportifs et même de l'industrie du fitness.“, Kamberovic continue au journal. La musculation comme une aide à la perte de poids? Pour des experts comme le professeur Dietmar Schmidtbleicher de l'Institut des sciences du sport de l'Université de Francfort, une approche tout à fait judicieuse: „Des études aux États-Unis ont montré que la formation de poids est bonne pour les enfants obèses“, explique le professeur à F.A.S. Dans ce pays, cependant, il était encore courant que les enfants souffrant d'obésité et ceux souffrant d'obésité à des sports d'endurance tels que la course ou la natation soient arrêtés, „Parce que l'entraînement en endurance s'appelle brûler des calories“. Pour les personnes touchées, cependant, cela signifiait souvent frustration et succès difficilement reconnaissables - ce qui pourrait être modifié par des programmes de conditionnement physique spécialement conçus pour les enfants..

Motivation et succès au lieu de taquineries et frustrations
Aux États-Unis, un entraînement en force pour les enfants avec et sans problèmes de poids est déjà proposé, ce qui a souvent un effet positif sur le surpoids: comme plus de kilos signifie aussi plus de force, les personnes concernées pourraient soulever plus de poids que les pairs plus maigres - et donc l'impression Au lieu d’être taquiné dans des cours de sport, explique Schmidtbleicher. D'une part, un tel sentiment d'accomplissement conduit à la motivation et à un attachement plus fort au sport. En outre, des études américaines ont également montré que, chez les enfants obèses, les répétitions fréquentes d’exercices pendant des semaines étaient similaires aux exercices d’endurance, car la construction musculaire permet de brûler automatiquement plus de calories..

Pour Christoph Eifler, professeur de sciences de l'exercice et de l'entraînement à l'université allemande de prévention et de gestion de la santé, des offres spéciales adaptées aux enfants sont également une idée judicieuse. De plus en plus de jeunes sont affectés par un mode de vie sédentaire et par des maladies telles que l'obésité, l'hypertension et le diabète. il est extrêmement important de s'attaquer à ces problèmes, a déclaré l'expert au journal. „Les offres de groupe de qualité pédagogique pour les enfants et les jeunes, où ils s'amusent, constituent un marché d'avenir pour l'industrie du fitness..“

L'augmentation de la masse musculaire n'est pas l'objectif
Cependant, selon Michael Fröhlich de l'Institut des sciences du sport de l'Université de la Sarre, de nombreuses personnes pensent que l'entraînement en force est confondu avec la musculation - une raison pour laquelle les exercices pour enfants sont souvent considérés de manière critique. mais „L'entraînement en force pour les enfants ne concerne pas principalement l'augmentation de la masse musculaire“, explique Michael Fröhlich dans le F.A.S. Au lieu de cela, l'entraînement en force spécifique à l'âge et au développement chez les enfants favorise le bien-être physique et corporel. De plus, les muscles plus puissants apporteraient une stabilité supplémentaire des ligaments et des articulations, ce qui pourrait prévenir les blessures, par exemple en cas de pliure. En outre, du point de vue de Fröhlich, une combinaison de musculation et de sport d'équipe est particulièrement utile pour les enfants. La polyvalence joue un rôle clé à cet égard, par exemple, lorsque l’enfant joue au handball et renforce ses muscles avec des haltères ou le ballon médicinal, selon l’expert..

Premier centre de fitness pour enfants „zeste“ doit fermer à nouveau
En avril 2013, le premier centre de conditionnement physique pour enfants basé sur des appareils en Allemagne avait été ouvert à Hambourg afin d'amener plus d'enfants au sport. Sous la devise „Loin du PC, de la télévision et de la restauration rapide pour faire plus d'exercice“ ça avait été l'école de sport „zeste“ fixer l'objectif aux enfants avec „vulnérabilité“ comme le surpoids, le diabète ou une mauvaise posture pour offrir un espace de divertissement sportif et pour promouvoir le développement personnel et la santé des enfants et des adolescents. Un projet significatif - mais apparemment sans succès et selon l'opérateur „en raison du manque de soutien de la part de la politique, des autorités et de l'économie“ devait être ajusté. (Nr)