Ne forcez jamais les enfants à faire la sieste sur des enfants d'âge préscolaire

Soins infirmiers à l'école maternelle uniquement pour le manque de sommeil
Les bébés manifestent généralement un comportement de sommeil qui ne semble pas du tout compatible avec celui de leurs parents. La sieste de l'après-midi est en train de devenir un rituel solide que de nombreux parents utilisent pour compenser leur déficit de sommeil. Pour le développement des enfants, la sieste de l'après-midi est très importante, mais à partir d'un certain âge, il conviendrait de la régler à nouveau, soulignent les experts..

"Si les enfants d'âge préscolaire dorment assez longtemps la nuit, ils peuvent se passer de sieste", selon un communiqué de presse publié récemment par l'Association des pédiatres (BVKJ). Bien que la sieste joue un rôle non négligeable dans le développement de l'enfant, cela ne vaut que pour une période limitée. Par conséquent, les enfants d’âge préscolaire ne devraient pas être allongés pour faire une sieste s’ils dormaient suffisamment la nuit..

Pour les enfants de plus de trois ans, la sieste peut être contre-productive s'il n'y a pas de déficit de sommeil. (Bidl: S.Kobold / fotolia.com)

Le comportement du sommeil change de manière significative au cours des premières années
Selon les experts de BVKJ, les parents ne devraient pas "obliger leurs enfants d'âge préscolaire à faire la sieste s'ils ne veulent plus le faire". Le changement des rythmes du sommeil au cours de la vie fait partie de notre développement. Par exemple, les nouveau-nés ont besoin de nombreuses petites phases de sommeil, mais chez les bébés plus âgés, moins de phases de sommeil sont nécessaires au cours de la journée, rapporte le BVKJ. Seuls quelques enfants dormaient encore plusieurs fois par jour à l'âge de un an et demi. À l'âge de deux ans, 90% des enfants allemands ont encore besoin d'une sieste, alors qu'ils ne sont que 50% environ en trois ans et que 10% seulement des enfants en ont besoin, expliquent les experts..

Compensation du déficit de sommeil autorisée
Selon les médecins des enfants âgés de deux à trois ans, la sieste de midi est importante pour le traitement des émotions et le développement mental. À partir de trois ans environ, il a principalement une influence sur "la quantité et la qualité du sommeil la nuit, le développement mental, la capacité de concentration et la solidité de quelque chose dans la mémoire." Culture à laquelle ils appartiennent. Ainsi, dans certaines cultures (d'origine afro-américaine ou asiatique), les enfants dormaient moins et par conséquent compenseraient leur manque de sommeil par une sieste, a rapporté le BVKJ..

La sieste peut perturber le sommeil de la nuit
Cependant, la durée totale du sommeil des enfants tout au long de la journée et de la nuit est similaire dans la plupart des pays. En principe, selon les experts, seuls les enfants qui souffrent d'un déficit de sommeil peuvent encore bénéficier d'une sieste. Les enfants qui dorment bien la nuit seraient toutefois perturbés par la sieste obligatoire de l'après-midi, éventuellement dans leur sommeil. Ils ont du mal à s'endormir et dorment moins la nuit.

Se coucher après le déjeuner
Si les enfants manquent réellement de sommeil et aimeraient s’allonger pendant la journée, l’heure après le déjeuner convient particulièrement bien en raison du "biorythme", affirment les experts de la BVKJ. Souvent, 45 minutes suffisent. Toute personne qui reste trop longtemps ou qui se réveille après 15 heures doit s'attendre à des effets défavorables sur la nuit à venir. (Fp)