Brûlez des calories avec aqua training

Brûler des calories: Aqua training convient également aux personnes en surpoids

Aqua-Training offre également à la Fédération des physiothérapeutes indépendants (IFK) aux femmes et aux hommes en surpoids la possibilité de se déplacer correctement, sans alourdir les articulations et le système cardiovasculaire. Le corps brûle encore plus de calories que tout autre entraînement d'endurance.

Haute consommation de calories et d'énergie grâce à Aqua Training
Pour les personnes ayant un fort surpoids (obésité), le sport est généralement une torture. Parce que rapidement, un poids corporel élevé entraîne une tension excessive et excessive des articulations. Le système cardiovasculaire est trop sollicité chez les personnes obèses par des sports d’endurance tels que le jogging. L'aqua-training est une bonne alternative, selon les indications de l'Association fédérale des physiothérapeutes indépendants (IFK). Non seulement tout le corps est entraîné, mais les calories chutent. Spécialement pour les personnes en surpoids, ce sport convient car il protège le cœur et les articulations.. „La résistance à l'eau garantit une consommation d'énergie élevée, tandis que les mouvements du cœur et de l'articulation sont doux“, explique Ute Repschläger de l'IFK. „Il consomme beaucoup d'énergie car il s'entraîne dans toutes les directions contre la résistance à l'eau.“ Les vaisseaux sanguins reçoivent davantage de sang dans l'eau, car ils sont ensuite exposés à une pression plus élevée. Cela renforcera le système cardiovasculaire, explique l'expert.

Comme le dit l'IFK, Aqua-Training est également plus efficace que les autres sports d'endurance. La raison est la conductivité thermique dans l'eau, ce qui augmente la consommation de calories. Le corps consomme environ 400 calories en 30 minutes, car il doit augmenter son taux de refroidissement à une température de l'eau de 28 et 31 degrés, son métabolisme. En faisant du jogging, le corps ne consomme qu'environ 300 calories par rapport.

Aqua Training motive également les personnes obèses à participer
Aqua training peut être différent „matériel de formation“ être utilisé. Ceux-ci comprennent, par exemple, les nouilles aquatiques, les planches de natation, les ceintures de flottabilité, les gants de natation, les haltères et les trampolines. La musique est fréquemment utilisée. Cela garantit la bonne humeur et motive les participants. Les personnes obèses, en particulier, ne trouvent pas cela facile dans les clubs de sport et les centres de fitness et craignent souvent de faire du sport régulièrement en raison de l'excès de kilos. En aqua-training, ils rencontrent des personnes partageant les mêmes idées afin d’apprécier le mouvement et d’être actifs régulièrement. (Ag)

Image: Stephanie Hofschlaeger