Nouvelles chaussures de course pour les joggeurs chaque année

Nouvelles chaussures de course pour les joggeurs chaque année

01/01/2015

Le jogging est sain: quiconque marche régulièrement ne sera pas seulement en meilleure forme physique mais réduira également le risque de contracter certaines maladies. Cela aide aussi à perdre du poids. Cependant, le jogging peut également causer des problèmes physiques tels que des douleurs au mollet. Lors de l'achat de chaussures devrait donc être considéré comme quelques conseils.

Le jogging régulier est sain
L'exercice est sain: diverses études scientifiques ont montré qu'un jogging régulier peut aider à soulager le stress et renforcer les os, en prévenant l'ostéoporose par exemple. En outre, il contribue à la perte de poids et peut ainsi réduire le risque d'obésité ou d'obésité, de diabète et d'hypertension. Mais avec le tempérament expiré, le jogging n’est pas bon. C'est pourquoi de nouvelles chaussures de course doivent être achetées régulièrement. Ce n'est que si la chaussure est bien ajustée que la course est amusante et saine. Dans un message de l'agence de presse dpa, il existe quelques astuces pour acheter des chaussures.

Nouvelles chaussures de course chaque année
Par exemple, le professeur Ingo Froböse de l'Université sportive allemande de Cologne recommande aux joggeurs d'acheter de nouvelles chaussures de course chaque année.. „Après 600 à 800 km de course, les chaussures sont usées“, donc l'expert. Les joggeurs, qui marchent souvent loin, peuvent même avoir besoin de nouvelles marches plus tôt. De plus, ceux qui courent régulièrement devraient avoir au moins deux paires de chaussures au fur et à mesure que la chaussure se déforme après chaque course et met du temps à se reformer. C'est pourquoi les coureurs ne prennent pas la même paire de chaussures tous les jours. Qu'une chaussure est cassée, on peut voir par exemple sur une semelle fragile ou des déchirures sur l'amortissement.

Acheter des chaussures de sport le soir
En outre, les coureurs devraient rapidement obtenir une nouvelle paire si les chaussures fuient.. „Les athlètes achètent des chaussures toujours mieux le soir“, tellement heureux. Comme l'a expliqué l'expert, les pieds sont plus épais le soir que le matin car ils ont été stressés toute la journée et ont ensuite la forme qu'ils ont lors de la course à pied. De plus, les chaussures ne doivent pas être trop grandes, elles offrent donc suffisamment d’adhérence pendant la course. Les débutants devraient avoir une analyse de style de course effectuée dans le magasin de sport pour trouver la bonne chaussure.

Attention aux dépôts et aux tapisseries
Soyez prudent lorsque vous utilisez des semelles et des coussinets, conseille Froböse: „En conséquence, les athlètes changent leurs habiletés motrices et peuvent provoquer d'autres problèmes.“ Ceux-ci incluent des problèmes de hanche ou de genou, qui peuvent être associés à des douleurs articulaires au genou, par exemple. Toute personne qui a opté pour la mauvaise chaussure remarque assez rapidement, par exemple, la douleur au tendon d’Achille. Froböse a expliqué: „Les problèmes de tendon d'Achille peuvent être une indication de chaussures trop molles.“ De plus, ceux qui se renversent en courant parce que la chaussure offre trop peu de soutien ressentent rapidement une douleur au genou. De nouvelles chaussures auraient dû arriver après environ trois à six unités en cours d'exécution. (Ad)