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La cure de jeûne convient-elle également à la perte de poids?
Ceux qui jeûnent s'abstiennent volontairement complètement ou partiellement de la nourriture. Dans le cadre d'un jeûne, le jeûne traite souvent de leur corps, de leur santé et de leur régime alimentaire. Par conséquent, il peut préparer l’entrée dans un régime alimentaire favorable à la santé. Le jeûne ne convient pas comme régime alimentaire et ne conduit pas à une perte de poids à long terme. À moins que le jeûne change son mode de vie en même temps. Selon la société allemande de nutrition (DGE), même en fonction du type de jeûne, même un apport équilibré en nutriments peut être menacé. Les personnes âgées, les femmes enceintes, les femmes qui allaitent, les adolescents ou les enfants devraient s'abstenir complètement de jeûner. La même chose s'applique aux personnes atteintes de certaines maladies telles que les troubles de l'alimentation ou les maladies du foie et des reins. La guérison, la base et le jeûne à intervalles sont répandus dans ce pays.
jeûne a une tradition millénaire et vise à nettoyer le corps, l'esprit et l'âme. Il est utilisé à la fois pour la prévention de la santé et pour le traitement de certaines maladies. Le jeûne thérapeutique doit être sous surveillance médicale. Une cure de jeûne prend généralement 7 à 10 jours. En outre, une journée de préparation avec environ 1 000 kcal / jour incluant l'abstinence de caféine, d'alcool et de nicotine et après le jeûne de trois jours afin de normaliser les habitudes alimentaires doit être planifiée. Pendant les jours de jeûne, le corps n’est qu’une très petite quantité d’énergie maximale. 500 kcal / jour nourris sous forme d'aliments liquides.
Dans le passé, le jeûne était couramment utilisé en relation avec la religion, mais aujourd'hui, on se concentre davantage sur les problèmes de santé. Cependant, le jeûne ne convient pas pour perdre du poids, comme l'écrit la DGE. (Image: Johanna Mühlbauer / fotolia.com) Les effets bénéfiques du jeûne sont scientifiquement prouvés dans certaines maladies, telles que le syndrome métabolique, l'inflammation chronique ou les maladies psychosomatiques. Les personnes en bonne santé peuvent utiliser ce type de jeûne comme introduction à la perte de poids; mais il ne convient pas pour la perte de poids permanente.
par Basenfasten le corps devrait être désacidifié - une méthode souvent utilisée en médecine alternative. Les aliments de base à jeun ne doivent consommer que des aliments considérés comme étant de base, tels que les légumes, les fruits et certaines noix ainsi que l'huile de lin, l'huile d'olive ou de colza de haute qualité. Des boissons, de l'eau de source et des tisanes diluées sont disponibles. Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique de l'effet de cette méthode de jeûne: ni l'existence de scories dans le corps n'est prouvée, ni l'hypothèse selon laquelle les aliments acidogènes perturbent l'équilibre acido-basique du corps..
Les nutriments essentiels pouvant être insuffisamment alimentés à long terme, la DGE recommande de ne pas jeûner à long terme..
jeûne intervalle signifie s'abstenir de nourriture pendant des jours ou des heures. Il existe différents concepts avec deux jours consécutifs de jeûne ou deux jours fixes de jeûne par semaine ou en alternance. Recommandations, quels aliments doivent être sélectionnés les jours restants, recherchant le jeûne la plupart du temps en vain. Le jeûne Intervall doit être utilisé comme régime alimentaire permanent et, en règle générale, le jeûneur veut perdre du poids à long terme. L'intervalle rapide est attribué à divers effets bénéfiques pour la santé sur le métabolisme.
Il n’existe aucune étude scientifique sur les effets à long terme de l’engraissement par intervalles. Les données antérieures suggèrent un effet positif sur la santé et la perte de poids. La DGE ne pense pas que le jeûne à intervalles soit logique pour réguler son poids à long terme, car il n’ya pas de recommandations spécifiques pour la sélection des aliments. Il n’ya généralement pas de changement de régime alimentaire en faveur d’une sélection d’aliments favorable sur le plan nutritionnel. (qn, pm)