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Test individuel du niveau de stress en ligne Ce test montre à quel point les personnes sont stressées
"Moins de stress" était la résolution la plus souvent mentionnée pour 2016 dans une enquête. Toutefois, compte tenu du rythme effréné actuel des rendez-vous et de l'accessibilité constante, la mise en œuvre est difficile. Un test de résistance sur Internet leur montre à quel point ils sont épuisés. Avec quelques conseils simples peuvent réduire le niveau de stress individuel.
Le stress excessif est malsain
Le stress permanent met votre santé à rude épreuve. Entre autres choses, il peut entraîner des maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension ou l'infarctus du myocarde, provoquer des ulcères gastro-intestinaux, provoquer une insomnie ou des maux de dos. Le résultat peut également être une susceptibilité accrue aux infections, aux acouphènes, aux éruptions cutanées, à la diarrhée ou à la constipation. Les experts en santé disent que le stress excessif peut affecter tous les organes du corps humain. Mais comment éviter le stress pendant les courriers, les réunions et les heures supplémentaires? Et comment trouvez-vous à quel point vous êtes réellement accusé? Certaines astuces peuvent aider avec l'ancien. Pour ce dernier, il existe maintenant un nouveau test de résistance en ligne.
La plupart des gens veulent moins de stress dans la vie. Un nouveau test en ligne vous montre à quel point vous êtes épuisé. (Image: Konstantin Yuganov / fotolia.com) Comme ils sont stressés?
Le fournisseur britannique "Pound Place" a publié un graphique qui aide à évaluer correctement les niveaux de stress individuels. Le diagramme combine les résultats de la British Association for Counselling and Psychotherapy et de la Stress Management Society. Avec l'aide des questions de haut en bas, vous pouvez rapidement savoir si et à quel point vous êtes stressé. Cela commence par la question suivante: "À quel point as-tu bien dormi la nuit dernière?" Et vous pouvez ensuite continuer à travailler en fonction des réponses données. Juste essayer.
Trucs et astuces pour réduire le stress
À la fin du graphique, vous trouverez quelques conseils pratiques sur la meilleure façon de gérer le degré de stress correspondant. Le yoga ou les entraînements autogènes sont essentiellement appropriés pour le soulagement du stress. Même la relaxation musculaire progressive soulage le stress au travail et pendant les loisirs. La consommation de thé décontractée ou la course pieds nus sont également de petits exercices qui peuvent aider à lutter contre le stress quotidien. Et récemment, des psychologues américains ont signalé une autre façon de réduire le stress: en aidant les autres. (Ad)