Essayez plus souvent Donnez du goût aux aliments sains

Fonctionne bien chez les adultes: restez en bonne santé en goûtant de façon répétée
De nombreux parents ont déjà constaté que leurs enfants finissent par aimer la nourriture qui leur est offerte encore et encore. Ceci est particulièrement important pour les aliments faisant partie d'un régime alimentaire sain. Mais ça marche aussi pour les adultes?

Personne n'aime tout manger
Il n'y a probablement personne qui aime tout manger. Même en sachant que ceci ou cela est sain, on évite d'intégrer la nourriture dans le régime. Mais cela peut être changé. Dans un message de l'agence de presse dpa, Daniela Krehl du Bavarian Consumer Center, explique que même les adultes peuvent parfois manger quelque chose de délicieux. Chez les enfants, le phénomène est en effet connu. Si les petits rejettent initialement les épinards ou d’autres choses saines, dans de nombreux cas, après des offrandes fréquentes, cela devient un aliment populaire, voire un plat préféré..

Beaucoup de gens n'aiment pas les aliments sains la première fois, mais des dégustations répétées peuvent aider. (Image: larcobasso / fotolia.com)

Vaincre et essayer encore et encore
C'est plus difficile pour les gros joueurs et ça ne marche pas si vous êtes vraiment dégoûté. Mais avec d’autres choses que l’on voudrait aimer, il peut être utile, selon Krehl, de les vaincre encore et encore et de les goûter. Ceci est utile, par exemple, si vous avez décidé de manger des choses plus saines comme du porridge ou des choux de Bruxelles. "Il est préférable de continuer à vous dire que cet aliment est bon pour vous", recommande l'expert en nutrition Krehl.

Rendre savoureux les aliments sains
D'autres trucs et astuces peuvent aider les adultes à choisir des aliments sains. Par exemple, des études montrent que la plupart des gens apprécient le meilleur des aliments faits maison et qu’ils ont bien sûr l’avantage de choisir eux-mêmes les ingrédients sains. En outre, il est souvent conseillé de créer une ambiance agréable pour aiguiser l'appétit. Les choux de Bruxelles, jusque-là mal aimés, peuvent éventuellement être délicieux par leur propre préparation et dans un environnement agréable. (Ad)