Repos utile Des vacances régulières prolongent la vie

Réduisez le stress: les vacances peuvent prolonger la vie

Les vacances vous rendent non seulement heureux et en bonne santé, mais peuvent également vous aider à prolonger votre vie. C’est le résultat d’une étude à long terme présentée au Congrès européen de cardiologie. Cependant, les vacances devraient être assez longues.

Des mesures simples au service de la santé

Cesser de fumer, boire, perdre quelques kilos, manger plus équilibré, éviter le stress, faire plus d'exercice: Avec de telles règles simples, vous pouvez prolonger votre vie de manière significative. Une étude a maintenant montré qu’il existe autre chose qui peut augmenter énormément l’espérance de vie: les vacances.

Une étude à long terme a montré que les vacances peuvent prolonger la vie. Cependant, vous devez prendre suffisamment de temps. (Image: Nikolai Sorokin / fotolia.com)

Faites une pause de temps en temps

Le stress au travail et les longues heures de travail nous rendent malades.

Par conséquent, vous devriez toujours vous accorder une pause et vous replier sur sa demande de congé..

Ceux qui partent en vacances peuvent non seulement récupérer, mais aussi prolonger leur vie.

Ceci est démontré par une étude qui a maintenant été présentée au Congrès européen de cardiologie à Munich.

La charge de travail ne peut pas être équilibrée par un mode de vie sain

"Ne pensez pas que vous pouvez équilibrer le fardeau de trop de travail avec un mode de vie sain sans prendre des vacances", a déclaré le professeur Timo Strandberg, responsable de l'étude, de l'université d'Helsinki (Finlande). "Les vacances peuvent être un excellent moyen de réduire le stress."

Selon un rapport publié dans la revue "EurekAlert!", L'étude portait sur 1 222 dirigeants masculins d'âge moyen nés entre 1919 et 1934 et admis à Helsinki Businessmen Studies en 1974 et 1975..

Les participants avaient au moins un facteur de risque de maladie cardiovasculaire (tabagisme, hypertension artérielle, taux de cholestérol élevé, augmentation des triglycérides, intolérance au glucose, obésité).

Les sujets ont été divisés en deux groupes approximativement grands. Bien que les participants du groupe témoin n'aient pas changé leur mode de vie, les autres ont reçu des conseils de santé tous les quatre mois.

Par exemple, ils ont été encouragés à faire du sport, à manger sainement, à atteindre un poids santé et à arrêter de fumer.

Lorsque les consultations médicales n'étaient pas efficaces en elles-mêmes, les hommes recevaient également les médicaments recommandés à l'époque pour faire baisser la tension artérielle et faire augmenter les taux de lipides sanguins..

40 ans au cours de la période d'enquête

Il a été constaté que le risque de maladie cardiovasculaire dans le groupe d'intervention était 46% plus faible à la fin de l'étude par rapport au groupe témoin.

Néanmoins, les chercheurs ont constaté qu’après le suivi de 15 ans en 1989, le nombre de décès dans le groupe d’intervention était significativement plus élevé que dans le groupe de contrôle..

Comment cela pourrait être expliqué au Congrès de Munich. Les résultats sont également publiés dans le "Journal de la nutrition, de la santé et du vieillissement".

Selon les scientifiques, la période d'enquête a été étendue à 40 ans (jusqu'en 2014). De plus, des données de base sur les heures de travail, le sommeil et les vacances ont été analysées.

Les auteurs ont constaté que le taux de mortalité dans le groupe d'intervention était toujours plus élevé en 2004 par rapport au groupe témoin. Par la suite, les taux de mortalité étaient les mêmes dans les deux groupes.

Selon les chercheurs, un facteur en particulier a été déterminant pour le taux de mortalité plus élevé dans le premier groupe: le nombre de jours de vacances annuelles.

Prendre plus de trois semaines

Comme les auteurs le signalent, des vacances plus courtes étaient associées à un nombre plus élevé de décès dans le groupe d'intervention.

Dans le groupe d'intervention, les hommes qui prenaient trois semaines ou moins de congé annuel avaient 37% de plus de chances de décéder de 1974 à 2004 que ceux qui avaient plus de trois semaines de congé.

La période de vacances n’a eu aucune influence sur le risque de décès dans le groupe témoin.

"Dans notre étude, les hommes qui passaient des vacances plus courtes travaillaient plus et dormaient moins que ceux qui avaient des vacances plus longues", a déclaré le professeur Strandberg..

"Ce style de vie stressant aurait pu contribuer à inverser les effets positifs d'une intervention en matière de santé. Peut-être même que l'intervention elle-même a eu un impact psychologique négatif sur ces hommes, car elle a ajouté des vies à leurs vies. "

Réduction du stress pour réduire le risque de maladie cardiovasculaire

Strandberg a également souligné que la gestion du stress dans les années 1970 n'était pas encore un élément naturel de la médecine préventive, mais qu'elle est désormais recommandée pour les personnes à risque ou présentant un risque de maladie cardiovasculaire..

"Nos résultats n'indiquent pas que l'éducation à la santé est néfaste. Ils suggèrent plutôt que la réduction du stress fait partie intégrante des programmes visant à réduire le risque de maladie cardiovasculaire ", a déclaré le professeur Strandberg..

"Les conseils en matière de santé doivent être associés de manière judicieuse au traitement médicamenteux moderne pour éviter les maladies cardiovasculaires chez les personnes à haut risque." (Ad)