Risque de crise cardiaque en vacances de ski

Les personnes non entraînées risquent une crise cardiaque en vacances de ski. DAK conseille de bien préparer les vacances de sports d'hiver

11.01.2011

Toute personne qui exagère la tension sur les pistes sans entraînement peut nuire à son cœur et augmenter le risque de crise cardiaque. Environ 40% des décès survenus dans les sports d'hiver dans les Alpes autrichiennes sont imputables à une mort subite d'origine cardiaque, principalement à la suite d'une crise cardiaque. Ceci est le résultat d'une étude d'Innsbruck *. La moitié des personnes touchées n'avaient pas beaucoup bougé avant leurs vacances au ski.

Fitness pour les sports d'hiver
Si vous avez réservé vos vacances d’hiver, commencez dès que possible par la gymnastique de ski et ajustez votre corps à la fatigue. Selon Uwe Dresel, scientifique sportif au DAK, les personnes non entraînées présentent généralement un risque élevé de blessure: „L'essentiel est de préparer les muscles aux fortes charges dans la neige, c'est-à-dire d'améliorer la force, la flexibilité et l'endurance.“ Une à deux séances d’entraînement par semaine sont idéales pour la préparation. Les clubs de sport et les gymnases offrent généralement des cours spéciaux.

Attention aux excès de confiance
„Si vous n'êtes pas sur les pistes depuis longtemps et que vous ne faites pas beaucoup de sport, ne vous fiez pas trop.“, conseille Uwe Dresel. Si les genoux sont mous, c'est un signe d'alarme pour une surcharge du corps. Son conseil: ne surestimez pas votre forme physique, augmentez lentement votre charge de travail quotidienne et planifiez consciemment les phases de régénération. „À la fin des vacances, il y a souvent une condition de surentraînement: les muscles se fatiguent tous les jours. C'est pourquoi vous devriez vous offrir plus de paix les derniers jours de vos vacances“. (pm, dak)

* Données d'étude d'un groupe de cardiologues d'Innsbruck. Entre 2006 et 2010, 170 patients de l'hôpital universitaire d'Innsbruck souffrant d'un infarctus aigu du myocarde ont été examinés pendant les vacances de sports d'hiver. La plupart des victimes étaient des touristes allemands et néerlandais

Crédits photos: Rainer Sturm