Le vélo santé a réduit le risque cardiovasculaire

Deux études scandinaves confirment: Le cyclisme protège des maladies cardiovasculaires: ce n’est pas tant la durée de l’exercice qui importe, mais le passage de l’inactivité à l’activité. Combien de temps votre cycle est secondaire.

Le vélo vous permet de rester jeune. Image: Kzenon - fotolia

Dans une première étude, des scientifiques danois ont analysé les données d'environ 20 000 hommes et femmes suédois âgés de 40 ans environ et qui ont été examinés à deux reprises au cours d'une période de suivi de 10 ans. Les cyclistes étaient moins susceptibles d'être obèses au départ, moins susceptibles d'avoir une pression artérielle élevée et un taux de cholestérol plus bas par rapport aux participants à l'étude se rendant au travail en utilisant les transports en commun ou en voiture. En outre, ils étaient moins susceptibles de prédiabète ou de diabète. Après 10 ans, le risque d'obésité (39%), d'hypertension artérielle (11%), d'hypercholestérolémie (20%) et de diabète (18%) était 39% plus faible chez les cyclistes que chez les non-cyclistes..

La réduction du risque de maladie cardiovasculaire a également été démontrée dans une deuxième étude. Elle a examiné l’effet cardioprotecteur du cyclisme au travail et pendant les loisirs. Les auteurs de l'étude ont constaté que les cyclotouristes qui travaillaient tous les jours ou qui travaillaient régulièrement pendant leur temps libre souffraient de maladies cardiaques de 11% et 18% de moins que les non-cyclistes..

L'effet principal provient du passage de l'inactivité au mouvement, après quoi il n'y a pratiquement plus d'augmentation de la protection cardiovasculaire. Les études peuvent être trouvées ici et ici.