Cardiovasculaire Même un exercice régulier modéré réduit considérablement le risque de décès

Même une activité physique modérée réduit le risque de crise cardiaque
Une étude à long terme montre qu'un exercice déjà modéré chez les personnes âgées est suffisant pour réduire de manière significative la mortalité cardiovasculaire. Selon les scientifiques, l'effet protecteur des activités physiques est "dépendant de la dose".

Mortalité cardiovasculaire réduite de plus de 50%
Les experts de la santé mettent en garde à plusieurs reprises contre le manque d'exercice. Certains experts disent que c'est encore plus nocif pour le cœur que de fumer, par exemple. Une étude finlandaise montre que l'exercice a des effets positifs sur la santé.

La gériatre finlandaise Prof. Riitta Antikainen de l'Université d'Oulu a déclaré lors d'une conférence de presse du Congrès européen de cardiologie (CES) à Rome que l'activité physique modérée chez les personnes de plus de 65 ans augmentait la mortalité cardiovasculaire de plus de 50% et augmentait les risques événement aigu réduit de plus de 30 pour cent.

Selon une nouvelle étude, une activité physique modérée chez les personnes de plus de 65 ans peut réduire la mortalité cardiovasculaire de plus de 50%. (Image: Robert Kneschke / fotolia.com)

Prévention des maladies cardiovasculaires
Selon un rapport de la Société allemande de cardiologie - Recherche cardiovasculaire (DGK) basée à Düsseldorf, l'évaluation de l'étude nationale FINRISK, menée pendant plus de 12 ans, avec près de 2 500 participants âgés de 65 à 74 ans, a montré qu'un niveau d'activité physique plus élevé permettait d'obtenir de meilleurs résultats. à condition que.

Comme l'a expliqué la chercheuse, l'importance de l'activité physique dans la prévention des maladies cardiovasculaires chez les personnes en âge de travailler est bien connue, mais les effets d'une activité physique régulière sur les personnes âgées sont relativement mal connus..

Le sport peut prolonger la vie
Dans le passé, des études ont montré que même le sport chez les personnes âgées peut prolonger la vie. Par exemple, il y a quelques années, des chercheurs de la revue British Journal of Sports Medicine ont signalé qu'un effort physique pratiqué de manière régulière ou modérée peut augmenter les chances d'une vie sans restrictions physiques chroniques et physiques sept fois plus importantes..

La dose est importante
Le professeur Antikainen a expliqué que cela dépendait de la dose: "L’effet protecteur des activités de loisirs physiques dépend de la dose, c’est-à-dire que plus vous en faites, mieux ce sera. Ces activités ont également un effet protecteur en présence d’autres facteurs de risque de maladie cardiovasculaire, par exemple un taux de cholestérol élevé », a déclaré l’expert..

"L'activité physique peut être plus difficile à la vieillesse. Il est important d’avoir suffisamment d’activité physique pour rester en bonne santé après la retraite. "

Les experts conseillent souvent aux seniors d'essayer de nombreux sports pour trouver celui qui leur convient.

Comportement lié à la santé
Les données de base de référence comprenaient les réponses aux questionnaires sur l'activité physique et d'autres comportements liés à la santé, ainsi que des données cliniques (tension artérielle, poids et taille) et des données de laboratoire, y compris le cholestérol..

Les participants à l'étude ont été observés jusqu'en 2013, les décès et leurs causes ont été enregistrés aussi systématiquement que les événements cardiovasculaires en évaluant le registre des sorties de l'hôpital..

Même les activités physiques quotidiennes sont utiles
Les niveaux d'activité physique étaient faibles (lecture, regarder la télévision ou des tâches légères), modérés (marche, vélo, jardinage au moins quatre heures par semaine) ou élevés (jogging, ski, gymnastique, natation, jardinage intensif et entraînement sportif intensif pour les scientifiques) au moins trois heures par semaine).

Le porte-parole de la DGK, Prof. dr. Eckart Fleck a résumé: "L'étude confirme l'âge, indépendamment de l'importance d'une activité physique suffisante pour la santé cardiovasculaire. Il n'est pas toujours nécessaire de faire du jogging, encore plus d'activités physiques quotidiennes ont du sens. Bien entendu, l'étendue des activités doit être adaptée à l'état de santé individuel. "Selon l'expert, cet ajustement peut être contrôlé et surveillé, par exemple en enregistrant la fréquence cardiaque. (Ad)